白露养生小知识，白露节气要注意的事项

古人根据二十四节气的特质，得出不同节气的养生要点，白露养生小知识有哪些？白露节气要注意的事项有什么？在民间，白露节气的民俗很多，比如祭祀大禹、酿五谷酒、喝白露茶等。

白露养生小知识

1、早晚及时添衣服
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。
2、注意养肺润燥
白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后，气温开始下降，天气转凉，地面的水汽结露就开始增多了。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。
3、睡卧不可贪凉
白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，所以白露节气睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。
4、锻炼要适宜
白露节气的养生重点是加强身体锻炼，虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。

白露节气要注意的事项

白露忌不晴天：
民间认为，白露这天晴天最好，这表明接下来一段时间天气多为晴天。而如果刮风下雨的话，此时农作物即将成熟，有雨水到来并非好事，可能会导致粮食减产，所以民间忌讳白露不是晴天。
白露忌暴饮暴食：
一般到了秋季，人的胃口就会很好，所以这时候人们往往会进食过多，或者暴饮暴食。但是吃到肚子里的食物都会转化为人体的能量脂肪，引发肥胖。所以，白露时节，忌暴饮暴食，要注意饮食适量，不能放纵自己吃过量的食物。