今年什么时候立秋早上还是晚上？立秋怎么养生？
秋季是以立秋为始点，至立冬结束，每一年立秋的时间都不太一样，一般来说立秋也有早晚之分，那么今年什么时候立秋早上还是晚上？立秋怎么养生？想了解更多的关于二十四节气的内容，就跟随鬼谷子算命网的脚步往下看吧。
今年什么时候立秋早上还是晚上？
今年立秋是2022年8月7日20:28:57，是晚上立秋；
——早立秋晚立秋的说法
说法一：按农历历法上的早晚区分
以农历七月份为参照物，如果立秋时还没有进入农历七月份，那么就称之为“早立秋”；反之，若立秋已经进入农历七月份，就称之为“晚立秋”。
说法二：按一天中的具体时间点区分
以具体时间为参照物，“早立秋”指的是0点-12点这一时间段，“晚立秋”指的是12点-24点这一时间段。
另外，民间有“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”的说法，说的是如果立秋时间在上午，则天气凉爽；立秋时间若在下午以后，天气就还要热上一阵。
立秋怎么养生？
1、立秋不宜洗澡过频繁
在立秋，由于炎热和潮湿，人们往往容易出汗。为了保护皮肤，保持皮肤卫生尤为重要。然而，老年人不应该在这个季节频繁洗澡，否则他们容易因皮肤干燥而出现皮肤瘙痒。不要用碱性肥皂洗澡。人体表面的皮肤与肺的内外部相对应。如果秋天的干燥损害了人体的皮肤和头发，也会影响肺部的功能。因此，女性在秋天喝更多润肺汤。
2、立秋适宜冷水浴锻炼
在秋高气爽的初秋开始冷水浴锻炼，对增强人体心血管系统功能，提高人体适应环境变化的能力有很大帮助。这种训练可以增强人体适应温度变化的能力，提高免疫力，预防感冒、感冒等上呼吸道传染病。此外，秋季频繁的冷水浴也可以增强神经的兴奋功能。沐浴后，人们会感到神清气爽，这对血管有很好的锻炼效果。
3、立秋宜晚睡早起
立秋属于初秋，所以我们应该继续保持晚上躺下，夏天早起的习惯，以防止疲劳对阴造成伤害的后果。我们应该按照晚睡顺应阴，早起顺应阳的原则进行睡眠养生。在中秋和深秋，我们需要早睡早起以避免潮湿和寒冷，顺应自然变化，早睡顺应紫阳阴，早起顺应阳。人们常说“春睡秋睡”。中秋节和深秋的早睡正好满足人体的睡眠需求。此外，天气凉爽，适合睡觉。秋季睡眠养生法可以帮助人们精力充沛，避免秋季疲劳。
4、立秋注意室内通风
立秋天气转凉时，应注意保持室内经常通风，减少室内外温差。尽量不要在室内吸烟，以减少空气污染。厨房必须配备排气扇。一些花卉可以在庭院、阳台和室内种植，不仅可以净化空气，还可以调节空气湿度。
