2022年大暑是入伏第一天吗?大暑养生注意事项
所谓“热在三伏”,很多人都以为大暑就代表了三伏天的开始,但是实际上这样并不正确,伏天通常出现在小暑与大暑之间。那么2022年大暑是入伏第一天吗?大暑养生注意事项,想了解更多的关于二十四节气的内容,就跟随鬼谷子算命网的脚步往下看吧。
2022年大暑是入伏第一天吗?
2022年大暑不是入伏第一天,2022年的大暑是在7月23日,而入伏时间是7月16日。
三伏的日期是从夏至日后数到第三个庚日是初伏,第四个庚日到第五个庚日为中伏,立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天,中伏天数不固定,夏至到立秋之间有4个庚日时,中伏为10天,有5个庚日时,中伏为20天。2022年的入伏时间是从7月16日开始入伏,到8月25日结束,其中7月16日到25日为初伏,7月26日到8月14日为中伏,8月15日到8月25日为末伏,共计40天。
大暑养生注意事项
1、不要长期吹空调
夏天天气热,出门就是暴晒,空调房成了人们最喜欢呆的地方,夏天天气热,我们的毛孔张开,如果出汗后马上吹空调会损伤我们的阳气。为了保护身体健康,夏天要少开空调,空调温度也不能太低,最好能控制在26度以上,睡觉的时候最好能调到27度,保护肩颈和腰腹部,避免受凉。
2、不要吃冰水果
夏天的水果很多,人们最喜欢吃的莫过于西瓜了,西瓜具有利尿、解毒、生津、清热解暑的功效,夏天吃西瓜人们最喜欢将西瓜放冰箱了冰一下再吃,这样吃起来更冰爽,但是,在冰箱里冰的西瓜,吃下去容易损伤脾胃,也伤阳气。
3、不要大量喝冷饮
除了吃冰西瓜,夏天人们也喜欢喝冷饮,各种饮料、雪糕都成了人们的最爱,男人们也都喜欢将啤酒放冰箱里冰一冰再喝,但是这些凉饮喝太多了会阻碍体内的阳气,损伤阳气而导致生病,比如咽喉疼痛、腹痛等。夏天人们喜欢喝冰的绿豆汤,绿豆汤的确是消暑凉饮,但是冰绿豆汤也是要少喝,特别是脾虚的人。
4、不要大量喝凉茶
夏季消暑,喝凉茶是最简单的方法,人们在此烧烤的时候尤其喜欢喝凉茶,但是在这里要提醒大家,凉茶虽好,也不能够长期大量的喝,凉茶都是寒凉的,如果长期喝会损伤阳气。
5、不要长期熬夜
人体阳气最旺的时候是晚上11点到凌晨3点的时候,如果这个时候还没有入睡,还在熬夜的话,会影响体内阳气的生发,同时也会影响肝脏健康,所以,夏季养阳注意不要熬夜,最好能在11点前入睡。