2022年夏至日出时间和日落时间分别是多少？夏至养生应该注意些什么？
在古代夏至节的隆重程度不亚于端午节，人们为了庆祝夏至的到来，家家户户都会团聚在一起，夏至的时候日出日落的时间也十分的特别，那么2022年夏至日出时间和日落时间分别是多少？夏至养生应该注意些什么？下面就和鬼谷子算命网一起来看看，2022年夏至日出时间和日落时间吧！
2022年夏至日出时间和日落时间分别是多少？
2022年夏至日出时间：早上6点34分08秒
2022年夏至日落时间：晚上6点43分12秒
2022年夏至具体时间：2022年6月21日 17点13分40秒 星期二 农历五月廿三日；
日出日落的时间，会随季节及各地方纬度的不同而改变。夏至这天是北半球一年中白昼最长、夜晚最短的日子。一般人会直觉认为夏至当天的日出时间也是一年中最早的，日落时间是最晚的。但事实上一年中最早日出时间通常发生在夏至之前的6月上旬，最晚日落时间是在夏至之后的6月底至7月初。
夏至养生应该注意些什么？
1、饮食要多吃苦
夏至后的饮食原则是春夏养阳，养阳要养心。养心多吃豆制品，补充营养，达到强心的作用。夏至除了清淡的饮食外，还可以多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。苦味食物具有干燥除湿、清凉解暑、利尿活血、消除疲劳、消炎解热、清心明目、促进食欲等作用。但苦味的食物都很冷，可以清热泻火，但是属于清泻类的食物，体质弱的人不应该吃。否则，病情会恶化。
2、宜晚睡早起
古人注重夏季养生。《素问四气调神大论》曰：使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。也就是说，夏天要精神饱满，快乐，心胸宽广，精神饱满，万物生长需要阳光，对外部事物要有浓厚的兴趣，培养乐观的外向性格，有利于气机的泄漏。为了适应自然界阳盛阴衰的变化，应该晚睡早起，适应阳光充足，有利于血气运行。此时天气为昼长夜短，中午午休一段时间，有利于恢复体力消除疲劳。
3、夏至前后半月最宜节气针灸
最近几年人们越来越推崇冬病夏治，各大中医院里排队贴三伏贴的患者人山人海。不过，中医专家指出，冬病夏治并非只有三伏贴一种疗法，夏至的节气，针灸也是很有效的冬病夏治手段，对于冬季易发的呼吸系统疾病和骨关节病效果不错。根据中医学天人相应理论，夏至是人体阳气最旺的时候。因此夏至的养生要注意保护阳气，慢性呼吸道疾病患者。夏季容易因吃冷食物而引起胃痛、腹痛、腹泻的患者，可在夏至前后15天适当开展夏至节气针灸治疗。
