白露秋分夜，一夜凉一夜是什么意思？

白露时节过后，天气一天比一天冷，特别是在北方地区，已经可以穿上厚厚的衣服了，而南方天气正是十分凉爽的时候，关于白露有很多民间的谚语，那么白露秋分夜，一夜凉一夜是什么意思？一起来文中寻找答案吧！

白露秋分夜，一夜凉一夜是什么意思？

白露秋分夜，一夜凉一夜：白露时节，进入秋季，气温开始下降，晚上刮起秋风，人们感觉到一夜要比一夜凉。 
这句话其实实在提醒人们，应该要注意天气的变化了。早晚温差大就应该及时添加衣被，否则，极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。若防护不当，晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装，寒气极易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐。特别是肚子，要保护好。

白露节气要注意什么

1. 注意养肺润燥
白露之后天气将逐渐的干燥，而肺为娇脏，喜湿恶燥，人体容易出现口干、咽干、干咳等症，因此养生要注意以养肺润燥为主，多吃益肺食物，如：银耳、枇杷、蜂蜜等。
2. 外出锻炼注意
白露节气的运动养生可以适当增加一些户外运动，但是运动项目因人而异，不宜过于剧烈，建议可以进行散步、爬山、太极等活动。
3. 及时添加衣物
民间有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，意思就是到了白露之后天气将会逐渐变凉，因此要注意根据添加变化即使添加衣物，以防着凉感冒。
4. 夜晚不要贪凉
到了白露时，昼夜温差较大，夜晚温度比较低，因此晚上睡觉的时候不要猛吹空调或电扇，做好腹部、关节处的保暖，防止感冒。
5. 预防呼吸系统疾病
白露节气中，鼻咽部疾病、哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病多发，因此要注意预防，除了平时的食补之外，还要避免接触花粉、粉尘等过敏原。