如何通过调整生活习惯来避免十二星座中的熬夜问题？

　　有关熬夜的危害，相信不用多做阐述大家就知道了，问题是知道归知道，对于已经患上了晚睡强迫症的人来说，要改变，真的是心有余而力不足。但是科技紫微网必须要说，只有坚持正确的作息，才能够保证有一个健康的身体。只要找到适合自己的方法，坚持下去也是能戒掉晚睡的习惯。

　　白羊座

　　要戒掉很晚了还精力充沛，不想睡觉的习惯，最适合白羊的方法，也是最简单的，那就是增加白天活动量。白天的时候多给自己找一点“劳动”，多消耗卡路里，本来就是一个爱运动的星座，白羊一定能乐在自己感兴趣的“劳动”中，到了晚上，也就会慢慢早睡了。

　　金牛座

　　爱吃爱喝爱美食，习惯了晚睡的金牛，当然也可以培养自己爱早睡的习惯。只是需要把享受美食的时间点控制好，早餐丰盛一点那是很有必要的，中午当然也要吃的 好，晚饭清淡一点比较利于养生，最重要的是晚餐以后，就不要再往嘴巴里不停的塞零食了，喝一点牛奶暖暖肚子是可以的，坚持下去，一定能改掉晚睡的习惯。

　　双子座

　　双子越是到了晚上，脑筋就越活跃，要想改变他们晚睡的习惯，就必须从潜意识上着手。每天都要提醒自己早睡，特别是吃了晚饭以后，就要不停的告诉自己“今天要早点睡”，这种潜意识所产生的效果，一定会一天比一天更加明显，双子要做的就是早一点上床，早一点准备入睡就可以了。

　　巨蟹座

　　对于不习惯改变的巨蟹来说，改变就是一个循序渐进的过程。一下子要他们从十二点以后的晚睡换成九点，那一定是没办法做到。最好的办法就是每天提前十分钟， 一点一点的往前推进，这样效果反而会更好，才不会产生很大的不适应，慢慢改变自己的生理时钟，最后一定会回归到正常作息时间。

　　狮子座

　　会到很晚了还有百倍的精力，那一定是狮子的情绪一直保持在兴奋状态上。要真正戒掉晚睡的习惯，狮子就必须先戒掉晚上上网看电视，或是玩游戏的习惯，至少睡前一个小时就不要碰电脑和手机，不妨去找一本书来看一看，文字带给狮子的催眠效果会比想像中还要有用的。

　　处女座

　　处女其实是一个很有时间观念的星座，但前提是在规定的时间里，有规定的任务要去做。所以要戒掉处女晚睡的习惯，最好的办法就是给自己订定一个很早就要起来去做的任务，晨跑也好，早点起来自己在家做早餐也好，只有早起做事情的约束，才会督促处女从源头开始习惯早睡。

　　天秤座

　　天秤会晚睡，多半是受到了一些习惯晚睡的朋友所影响，一到晚上就开启热线模式、游戏模式、各种不想睡模式。要想戒掉晚睡的习惯，天秤就必须与这些爱晚睡的 朋友们，在深夜少一点联络。到了该睡觉的时间点，就去洗个热水澡，闭着眼睛再舒服的泡个热水脚，放空思绪，开始酝酿睡觉就好了。

　　天蝎座

　　天蝎一到晚上，就很容易想太多，那种夜深人静时，越想越多，就只会越不想睡觉。所以天蝎戒掉晚睡习惯的方法，就是听一点柔和的音乐，曲调稍微轻快一点也没 关系，只要不要太安静就可以，一开始效果也许不是很明显，但只要能坚持，有一天就会产生改变的效果，想要早睡早起就再也不是梦了。

　　射手座

　　一天到晚都可以保持足够的热情，射手是一个相当活跃的星座。一个通宵的游戏后，射手不用休息就补血复活了。但长期如此晚睡，对身体真的很不好。要戒掉晚睡 的习惯，射手就要早一点关灯，到了睡觉时间就关灯，不想上床也没关系，在关了灯的房间里走一走，让自己的情绪变得平静下来，睡意就会来了。

　　摩羯座

　　为了工作废寝忘食，可是一件极其不划算的事，却也是摩羯最爱做的事。要想戒掉他们晚睡的习惯，摩羯首先要意识到睡眠品质不好，也会影响工作。把加班的时间 放在中午，取消自己的午睡时间好了，一整个白天都没有休息的工作，晚上也就没体力忍不住要早睡了，当然，等到习惯了早睡，还是需要午睡的哦!

　　水瓶座

　　很喜欢玩默契游戏的水瓶，要想戒掉晚睡习惯，也需要开始一个早睡的默契游戏，那就是找来也想戒掉晚睡习惯的朋友，一起相约早睡。这种监督效果比父母的催促还要有用。只要约定几点早睡，水瓶就会有一种使命感，从一开始的强迫自己早睡，到后来就会变成一种习惯。

　　双鱼座

　　喜欢赖床是双鱼的最爱，这个最爱也就会进一步促成他们晚睡。所以要戒掉晚睡的习惯，就要从源头找起，一定要定个闹钟逼迫自己早起，平时上班那是没办法，到了周末也不能任由自己在美梦中畅游到中午，多给自己安排上午的聚会活动，玩累了，晚上才会忍不住要早点入睡。