B型血人为何易于营养过剩，应对营养过剩的解决办法是什么？

据研究，在四种血型中，B型血人体质算是比较容易胖的。这主要是因为B型血人喜欢美食，在经常呼朋引伴聚餐欢庆中，导致营养过剩。加上经常熬夜工作、作息不规律，导致饮食时间不正常。此外，过量摄入鸡肉、面条、土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等食物，这些食物含有凝结B型血液的血凝素，使B型血人消化不良，阻碍其新陈代谢，导致营养过剩，以脂肪的形式储存起来。

因此，B型血人的减肥之路颇为坎坷，但理论上来说，B型血人的瘦身之旅应该要比A型人的容易，因为他们身体的调节能力比较强，对各种食物的消化能力也比较强，没有胃酸含量偏低的消化系统问题。但是，B型血人社交能力强，经常要应酬，难免吃得太饱；在他们的减肥口号喊响以后，行事的热度常常只有三分钟；B型血人还爱凭自己的感觉做事，当发现减肥的过程太辛苦便会中途而废。

为了帮助B型血人更好地减肥，有关专家提出了如下的瘦身策略：

• 提醒自己少吃多交流，并且经常量血压，这可以帮助在聚餐时注意自己的饮食。

• 减慢进食速度，仔细咀嚼食物，避免过量的碳水化合物导致血糖升高。

• 提早进餐，将早餐安排在6点钟以前，午餐安排在10点钟左右，这样可以收到良好的减肥效果。

• 多食用奶制品，适量的奶制品能帮助保持新陈代谢的平衡。

• 在就餐环境舒适、食物味道好、有亲朋知己、有充足时间的条件下，轻松愉快地吃饭，这有助于消除“脑疲劳”而减肥。

• 选择自己喜欢的减肥方式，例如网球、拉丁舞、健身操等带点游戏气氛的运动。

• 注意少量食用鸡肉、肥猪肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰激凌；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子等食物。

• 建议多食用沙丁鱼、奶酪、酸奶、菠菜、茄子、萝卜、苹果、香蕉等。

• 建议多食用绿叶蔬菜、鸡蛋、奶酪、酸奶等可减肥的食物。