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在今天的现代科技世界中，电子游戏的流行与日俱增。很多人都喜欢在闲暇时间里打游戏来放松自己。而游戏玩家也在不断地追求画质越来越好、剧情越来越精彩、互动性越来越强的游戏。但在这一系列的游戏发展中，玩家专注于完成游戏，却忽略了电子游戏对眼睛的危害，尤其是在过量游戏的情况下。

对于玩家来说，游戏已经成为人们久坐的一种方式。当我们在手机、ipad或电脑上玩游戏时，通常会离较长的时间，这在某种程度上会危害我们的健康。长时间盯着屏幕，我们的眼睛会逐渐感到疲惫。但是很多人并没有察觉到这一点。

事实上，因为能源其物理原理，任何种类的屏幕，它的发光都会有闪烁的效果。当我们接触电子屏幕时间过长，我们的眼睛就会逐渐适应了这种闪烁的特性，人的眼球会逐渐产生眼疲劳的现象。疲劳可以表现为眼部干涩、疼痛、痉挛等症状。如果长时间不处理这些症状，我们的眼睛就会进一步恶化，甚至会出现黑眼圈、失明等症状。

因此，我们不能不关心我们的眼睛，而把自己搁得出来。那么应该如何保护我们的眼睛呢？以下是一些方法。

一，合理控制游戏时间：过量的游戏对眼睛的危害是很大的。合理的游戏时间应该控制在30分钟内，每2-3小时休息一下。这样就可以保证我们的眼睛不会长时间处于疲劳状态。同时也应该尽量避免在光线昏暗的地方打游戏，因为这样的环境更容易让我们的眼睛感到疲劳。

二，选用护眼的屏幕：现在，市场上仍有一些屏幕可以让眼睛感到舒适，这样的屏幕通常会搭载抛光或磨砂技术。这种技术不仅可以减轻眼部疲劳，还可以减少眼睛疲劳的时间。如果您正在寻找一台新的显示器或电脑，您可以选择这些任一种屏幕，以减少视觉疲劳。

三，多吃一些富含维生素A、B、C的食物，如蔬菜、水果、牛肉、牛奶，这些食物可以起到保护眼睛的作用。

四，每天给眼睛的保护：应该每天进行眼保健操，并让眼睛休息一下。例如：1）在进行游戏时，每隔一段时间闭上眼睛；2）利用游戏引擎自带的护眼功能来减轻眼部负担。

总之，我们在享受电子游戏带来的乐趣时，一定要注意我们的眼睛。如果有必要，我们可以采取一些措施来让我们的眼睛保持健康，并降低游戏可能带来的不良影响。毕竟，我们的身体健康以及对于自己的寿命负责。