为什么说做性梦是在心理和生理上正常的现象，对人体健康有积极作用？

性梦是人类在青春期性成熟后出现的正常心理生理现象，约70%的人经常或有时梦到性活动，男性比女性更多。不同性别的性梦内容和表现也有所不同。

男性的性梦通常会伴随着射精，也就是所谓的梦遗。在梦中，男性的情人通常都是不认识或者仅见过一面的女性，而很少会是自己喜欢或者爱的人。而且，梦中的情景总感觉有些奇幻、恍惚，常常难以用普通语言来描述。当男性醒来之后，也通常会记不清梦境的细节。对于成熟而未婚的男性来说，性梦是缓解性欲冲动的途径之一，一般每周会有一次，但也有的较少，每半月或每月才一次。有许多例子表明，在婚前求爱期里，男性的性梦特别多，有时甚至一晚上会有三次的性梦，这可能与白天的拥抱、接吻等行为有关。许多研究发现，性梦的发生与睡眠的姿势以及膀胱中积尿的数量没有显著的关系，而与睡前身体上的刺激、心理上的兴奋、情绪上的激发和精囊中精液的充积量有关。

女性的性梦与男性相比有较大的差异。未婚女性的性梦往往错落凌乱，变化无常，因此很难有清晰的性梦。即使已婚的女性，能做真正的、清晰的性梦，并伴有阴道黏液的分泌，也不能起到泄欲的作用。女性在醒后能够回忆起梦境的内容。

心理学家认为，性梦是一种正常的性生理和性心理行为，性梦的发生与体内性激素水平、性心理有密切关系。作为一种自然发泄，性梦起到了一种安全阀的作用以缓解积累起来的性张力。因此，有过性梦体验的朋友不必为自己的经历而焦虑和羞怯，应顺其自然，同时要把主要精力放在学习和工作上，避免过多地接受各种性信息和性干扰。

总之，性梦虽然是极为普遍的现象，但是对于个体而言，每个人的性梦都是独一无二的。性梦帮助我们释放性能量、排除负能量、调节情绪，是性生活的自然表达，了解性梦有助于我们更好地理解自己、发展自己。