吃鸡肉会胖吗 有减肥效果吗

鸡肉营养丰富，肉质细腻，味道鲜美。它深受人们的喜爱。鸡汤具有滋补养生的功效。自古以来，鸡肉就以来年健康而著称。吃鸡肉会发胖吗？有减肥作用吗？这个问题减肥饮食，为您解析。

　吃鸡肉会增加体重吗？

减肥的人在减肥期间需要合理的饮食，但是适度的饮食并不意味着他们不应该吃肉。有些肉不像人们想象的那样含有很多脂肪，鸡肉的正确部位也没有。吃鸡的正确部位不仅会阻止体重增加，而且还会减轻体重。

　　可以吃鸡肉减肥吗

1.低卡路里含量。 100克牛肉310千卡，猪肉307千卡，羊肉176千卡，鸭183千卡，鸡肉134千卡。可以看出，鸡肉非常适合爱美，减肥的人。

2.多吃鸡胸肉。鸡胸肉中的脂肪和卡路里含量相对较低，通常远低于鸡大腿，因此鸡胸肉是更理想的减肥食品。

3.不要吃鸡皮。鸡皮非常油腻，含有更多的脂肪。

4.适量吃鸡大腿。鸡腿肉中的脂肪含量也不高，鸡腿肉中的铁含量远大于鸡胸肉，味道更好。