春季吃什么可以预防感冒 推荐五种食物
一天的计划在早晨，一年的计划在春天。在这个季节，尽管天气逐渐变暖，但昼夜温差仍然相对较大，人体对营养的需求也相对较大。有些人很容易感冒而不注意变化。所以这个问题饮食方案，为您解析。
1，草莓
维生素C具有抗氧化作用和增强人体免疫力的作用。草莓可以产生体液来解渴，缓解嗓子和减轻咳嗽，并且富含维生素C。每天只有五六个草莓或一个柑橘即可满足人体一天所需的维生素C。它是一种高质量和廉价的反冷武器。同样，多吃柑橘和甜椒也可以达到同样的效果。
2，大蒜
大蒜是被发现具有强抗菌作用的天然植物之一，大蒜中所含的大蒜素具有抗炎作用。大蒜素具有很强的杀菌能力，可以杀死葡萄球菌，大肠杆菌，肺炎球菌等。在日常烹饪中加几片大蒜可以预防感冒。
另外，您还可以冲泡一杯大蒜茶，将切碎的大蒜放入沸水中，浸泡几分钟，然后在温度不高的时候饮用。但要注意的是，尽管大蒜很好，但不要贪心。多吃会刺激胃肠道，甚至会生气。建议每天吃三或四瓣丁香。
3，白萝卜
白萝卜营养丰富，富含B族维生素和多种矿物质。维生素C含量约为梨的10倍。在民间，萝卜有“小参”的美誉。早春时节，冷热天气昼夜温差大，喜庆期间肚子和肠子负担重。此时，体质较弱的人容易感冒。
您可以取250克新鲜多汁的白萝卜，洗净切成薄片，加3碗水，煮至2碗，然后加入适量的糖，趁热取一碗，再取第二碗加热1小时后。连续食用2至3天可以有效预防感冒。
4，牡蛎
适当多吃一些富含锌的海鲜，例如牡蛎。增强人体的细胞免疫力以预防感冒也是有益的。加拿大研究人员在2012年发现，锌可以缩短成年人感冒的时间。只需要一个中型牡蛎即可满足一个人的日常锌需求。
5.绿茶
许多朋友都知道喝绿茶可以使您精神焕发。实际上，绿茶中所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒和细菌的入侵。发表在《美国营养学会杂志》上的一项研究结果表明，测试者服用特殊的绿茶胶囊后，患普通感冒和流感的机会减少了23％，病程减少了。 36％。受试者还产生了更多可以抵抗细菌和病毒的免疫细胞。因此，我们最好每天喝一些绿茶，对预防感冒起很好的作用。
