吃什么预防感冒发烧 五种水果试试

众所周知，水果是我们补充维生素的重要来源之一。感冒是我们生活中非常常见的小疾病，但是当季节变化时，一些体质较弱的人如果不注意，很容易感冒。所以这个问题饮食方案，为您解析。

1.葡萄柚：葡萄柚的营养成分包括胡萝卜素，维生素C，维生素B1，维生素B，烟酸等多种营养成分，对减少痰，减轻咳嗽，有益肺有一定作用。

2.菠萝：当出现发烧，咳嗽和喉咙痛等症状时，表明您将要感冒。这时，您最好喝一杯新鲜的菠萝汁，它具有凉爽的作用，可以有效地降低支气管。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不仅可以帮助感冒患者缓解咽喉痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠道蠕动，增强人体免疫力。

3.甘蔗：它可以清除热量并产生液体。当您因风热和寒冷而感到喉咙痛，口干和咳嗽时，吃甘蔗可以清除火，缓解症状。

4.苹果：含有维生素C，具有减压，增强免疫力和抗癌作用。在日常生活中，您应该摄入尽可能多的富含维生素C的食物。

5.猕猴桃：富含维生素C，具有增强免疫力的作用。同时，猕猴桃中所含的多糖具有预防细菌感染的能力。

6.西红柿：西红柿本质上是甜而凉的，可以产生体液来解渴，减轻炎症和清热，并可以缓解因风热和寒冷引起的发烧和口干。此外，西红柿含有丰富的维生素C，可以帮助人体增加抵抗力。但是，番茄本质上是冷的，而那些因胃寒而容易腹泻的人最好少吃些，并适当地喝些柠檬水。