营养专家推荐的贴秋膘美食,健康又美味
秋季开始在一年中,人们必须发秋天,就像吃什么,传统上是一个美丽的肉,认为这是“用肉”,最好补充营养。现在人们越来越多地关注健康,追求自然健康的饮食,患有薄湿度的人吃更多的肉,对于有超重或过度脂肪的人,秋季饮食有必要吃光。然后来看看营养专家推荐的两个后秋季美食,健康和美味。
其中一种食物:茴香豆煎蛋
成分:150克茴香,1 fraigh,3个鸡蛋
方法:茴香蔬菜赴黄老叶,去根,洗水。切0.5厘米长的稻草。香味切成水稻颗粒状。鸡蛋混合,加入少量烹饪葡萄酒,辣椒到气味,加入2克盐和混合。不要触摸锅中的锅2汤匙油,加上火中的茴香,搅拌炒2分钟,加入芳香,干燥,搅拌炒1分钟,然后将其倒入蛋液体,同时用木制铲,同时用木制铲子,同时用木制铲子。这样它就被破坏了,芳香的均匀混合。等待成为鸡蛋,立即关闭,将混合蛋糕与铲子混合吃。
笔记:
1.为了达到低脂肪目标,只有一个油可以放置,不能先炒鸡蛋并搅拌效果。
2,茴香不能炒,时间短,有一点脆弱的感觉,鸡蛋不能做,必须有点柔软,这道菜足以味道,独特,独特。
茴香蔬菜,北部常用的面包,饺子的丰富蔬菜,其种子是着名的香料。茴香菜肴尤为易于烹饪,因为它非常香,除了少量盐,几乎任何调味料都没有!用它来制作饺子,面包填料,锅馅,不需要捏水,直接加肉或鸡蛋。茴香蔬菜是蔬菜中的各种钠含量。它自然有一个微弱的咸味,所以才有必要在烹饪时放一点盐。它不如烹饪其他蔬菜。
III:蘑菇冬季竹鸡翅膀汤
成分:10个鸡翅,5个白色圆形蘑菇,5袋水烹饪冬季竹笋5
方法:将鸡翅清洗,放入砂锅中,加上3碗水。一半的蘑菇,冬天的竹笋,把它扔进砂锅里。把两个月的治疗叶,3件姜,10种辣椒。火煮沸,去浮动,然后转动轻微,煨50分钟。最后,在大汤碗中,取出汤薄片,撒上香菜叶和一点胡椒,加入0.5%盐(3杯水约3克盐)。
笔记:
1.鸡翅必须是新鲜的,蘑菇还必须活着,没有颜色是黄色的,它是柔软的。对于食物,成分的质量始终是第一个。
2,炖鸡翼必须有足够的时间。虽然你可以在20分钟内煮鸡翅,但你不能用肉软,你不能做美味的汤。必须在50-60分钟内。
3,放竹笋和蘑菇,可以增加味道,增加膳食纤维,以避免脂肪和胆固醇的不良反应。
对于健康,汤的咸味必须是光线。如果你认为鸡翅太暗,你可以拿一个小托盘并添加一点食物。
鸡翅是鸡肉的最美味的部分,以及人们喜欢食品。然而,其唯一缺点是脂肪含量略高。然而,我们可以通过烹饪技术减少其脂肪含量,同时保留它是美味和温柔的,甚至是它的味道。