24节气之秋分养生食谱大全

秋分是二十四个节气之一。秋天秋天多雨又寒冷，天气不像进入秋天时那样高和令人耳目一新，然后逐渐变凉。而且，当秋分临近时，许多人可能会更加注意在秋分期间如何保持健康。

然后，让编辑来为您提供提示，让我们看一看秋季春分保健食谱！

　　秋分保健食谱

　　沙参百合青蛙汤（2人份）

材料：沙参1 ,，百合1 ,，罗汉果一半，青蛙1斤，瘦肉4 el。

制备方法：首先将所有成分洗净，将青蛙烫一下以备后用，然后将它们放入锅中，用高火煮沸，然后转至低火并继续煮2小时，最后调味。

功效：补气养阴，润肺化痰。适用于气虚和肺燥，咳嗽，哮喘和口干的人；感冒的人不应该喝酒。

　　党参猪肺山药汤（2人份）

材料：半猪肺，党参，白术和山药各8枚硬币，方风3枚硬币。

制备方法：将猪肺彻底洗净，切成小块，与其他食材一起放入锅中，先用大火煮沸，然后转小火继续煮2小时，最后调味。

功效：养肺养颜，补气养脾。适合气虚，肺虚，通常怕风，容易感冒的人。感冒的人不应该喝酒。

　　酱油蟹

配料：500克河蟹（也包括海蟹），姜，葱，醋，酱油，糖，干粉，味精，米酒，淀粉，食用油。

方法：清洁螃蟹，切掉尖锐的爪子，将蟹肚切成两半，挖出腮，然后触摸切开蟹肚的部分上的干面粉。加热锅，放油锅并煮至5熟。将螃蟹（与面粉接触的一面）炸入锅中，然后煎炸。当螃蟹变黄时，将其翻面并再次油炸，以便将螃蟹的所有面均匀地加热直到壳变红为止。加入葱，姜，米酒，醋，酱油，糖，水，煮约8分钟直到蟹肉完全煮熟。加入浓汤，加入谷氨酸钠，用水使淀粉变稠，然后倒出少量油。 。

功效：补阴养髓，清热散瘀。

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