中医养生谈：数九寒天养生的三大方法

　　冬季霜冻的开始寒冷的天气是一年中最冷的季节。中医认为，数字九是人类健康的好时机。这时，人们应注意保暖并远离寒冷。同时，他们也可以吃适当的食物以确保充足的睡眠，以便精神焕发。欢迎新的一年。然后，了解专业中医推荐的三种主要的健康保存方法。

最重要的是要保暖

输入“九点”，天气变得非常寒冷。 “所有疾病都源于寒冷”。感冒会降低人体的抵抗力。它不仅容易感染病原微生物，而且还可能导致或加重各种原始的慢性潜在疾病。因此，在冬季，有心血管，脑血管，胃溃疡，肺部感染等危重病发病高峰。因此，建议在冬季采取积极的防御措施以保暖，使人体感到温暖舒适，血液流动顺畅，手脚温暖。

俗话说：“风从颈后进入，而冷则从脚开始。”在寒冷的季节，外出时除穿高领毛衣外，最好还戴围巾以避免寒冷。 。面对风时，用围巾盖住或戴上口罩，以防感冒后麻痹。老人必须戴保暖帽。除了头部和颈部，还必须注意脚部的温暖。厚实的绑腿，温暖的护膝，羊毛棉鞋或皮靴都是不错的选择。

进补时别忘了冬天灸

中医强调留住藏人的方式，有句俗语：“冬天补人，来年打老虎”。说到冬季药用食品补品，很多人会立即想到“伤寒论”中的“当归姜羊肉汤”，尤其是许多手脚冰凉的妇女和老年人会尝试。但是，根据中国专业医生的意见，尽管在寒冷的天气下吃羊肉很美，但也很精致。

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