5分钟的简易早餐粥，让你还能睡个回笼觉

对于繁忙的上班族和学业繁重的学生，每天早上多睡十分钟是很高兴的，有些人为了缩短睡眠时间而放弃了早餐时间。这对身体非常有益。有害。那么我该如何吃营养早餐并节省时间呢？让营养早餐食谱教您如何制作简单的早餐粥，以便您可以入睡。

蛋花汤

材料：两个草鸡蛋，糖或蜂蜜（量可根据个人喜好），开水

方法：

1.在一个碗里打两个草鸡蛋；

2，用打蛋器搅拌鸡蛋；

3，加少许糖或蜂蜜搅拌均匀；

4.加入沸水搅拌；

5.将其放入微波炉中加热2分钟。

提示：这种蛋ust制作简单方便，营养丰富，适合各种各样的人，但是血糖高的人可以添加较少的糖或蜂蜜。同时，必须将鸡蛋充分搅拌，否则会影响蛋c的味道。

草莓燕麦片

成分：100克燕麦片，100克草莓，200毫升牛奶，800毫升水

方法：

1，草莓丁。

2，在锅里烧开水。

3.倒入燕麦片。

4.迅速搅拌。

5.盖上锅盖，用中火煮一分钟。调低火势。

6.加牛奶并关闭火锅。

7，加草莓。

提示：草莓燕麦营养素搭配全面，可温暖胃部。丰富的小麦香气，柔滑的牛奶和草莓的甜味，不断释放能量，以确保早晨充满能量。燕麦片在烹饪过程中容易溢出锅，因此请始终注意锅的运动。

芝士玉米粥

配料：适量的浓白粥，2片奶酪，牛奶，盐，鸡肉精，1包速溶玉米汤。

方法：

1.煮粥含有一些牛奶，奶酪片和玉米汤粉。

2.将其放入微波炉中加热并混合均匀。

3，加入少许盐和鸡精调味。