喝茶睡不着觉怎么办？再也不担心失眠

喝茶对于许多人来说，除了早茶和早晨的下午茶外，晚餐后喝一杯晚茶也是一种不错的享受。但是，提神茶是我们众所周知的。如果我喝完茶后晚上无法入睡，该怎么办？

然后，这个问题茶饮文化让我们找出答案！

也想知道“”过量饮茶的危害

茶碱是一种中枢神经兴奋剂。浓度太高和太容易喝茶：血液循环加速，呼吸急促和一系列不良反应。导致人体电解质平衡紊乱，进而使体内酶的活性异常，从而导致代谢紊乱。茶含有相对活跃的单宁酸，咖啡因和其他成分。大量饮酒后会导致心慌，头晕，四肢无力，站立不稳和饥饿。

此外，通常吃素食和少吃脂肪的人如果喝大量浓茶也可能会导致“喝茶”。空腹喝茶，如果没有养茶的习惯，偶尔喝大量浓茶也可能引起“醉茶”。当发生“醉茶”时，请不要紧张，立即吃些饭菜，甜点或糖果。这些都可以起到缓解醉酒的作用。

喝茶无法入睡，因为茶中的咖啡因令人兴奋。当茶在水中煮一段时间后，茶中的茶多酚会慢慢溶解在水中以抵消咖啡因。引起身体兴奋并不容易。因此，当晚上喝茶时，首先倒出刚煮制的大约2分钟的第一茶，然后重新酿造，茶的清爽效果就不会那么明显了。

此外，晚上喝茶的最佳选择是喝铁观音或红茶，而不是绿茶。绿茶是一种非发酵茶，刺激性也更高，因此对生理兴奋性的影响更大。铁观音和红茶是半发酵或完全发酵的茶，茶中的茶多酚是“成熟”的，刺激性也较大，较弱，因此更适合夜间冲泡。

对于睡眠差，体质相对较弱的人，从身体健康的角度出发，最好晚上少喝茶，最好不要喝。即使您选择喝茶，也必须注意茶的量。晚上不要喝浓茶，避免空腹喝茶。

我真的很想在晚上喝茶以恢复精神。我推荐两种香茶，因为Bunsang香茶不是茶，而是一种饮料，所以当您大量使用它时，不会造成伤害。薄荷具有刺激性的气味，可在短时间内刷新，迷迭香通过作用于大脑，可以激发大脑。此效果比薄荷更长。

如今，人们在饮食后经常喝一杯茶，不利于预防脂肪肝。吃肉后不要立即喝茶。茶中含有大量的鞣酸，可以合成具有吸收特性的目标酸蛋白。这种蛋白质可以减缓肠道蠕动，容易引起便秘，增加有毒物质对肝脏的毒性作用，并引起脂肪肝。