夏季养生小常识 常做这6件事最伤身体
在这个炎热的夏天，许多人一回来就出汗。你下一步要做什么？只需从冰箱中取出冰镇的饮料即可。哇，这很酷，但是有些胃正常的人可能会出现腹泻，夏天喝冰还会引起头晕，这非常不舒服。那夏季保健不能做什么？带给您分析。
空腹喝茶：刺激胃
空腹时，茶中的部分活性物质会与胃中的蛋白质结合，从而刺激胃部并容易伤害胃部。它还会稀释消化液并影响消化。同时，禁食时茶中的某些物质（例如咖啡因和氟）很容易被过量吸收。咖啡因可引起心pa，头晕，手脚无力和某些人发呆，这在医学上被称为“茶醉”现象。
冷水浴：血管和颈椎损伤
在炎热的夏季，我满头大汗，总是想洗个澡。但是，体质较差的人可能会出现诸如颈部活动受限和手脚麻木的症状。尤其是当您刚回到家时，最好不要吹空调或立即洗冷水。
冷水浇头会破裂血管。一个人运动后，血液快速流动，血管松弛。注入冷水后，血管立即收缩，而血液仍在快速流动，血管压力立即升高。当血管收缩太快时，血管自然会破裂，甚至危及生命。 。
提醒您，当一个人在运动并且身体很热时，切勿使用整个冷水盆来冷却。即使您想洗冷水澡，也最好先用湿毛巾擦拭，以使您的身体冷却并减慢血液流动。
贪睡贪睡：易得阴热综合症
享受寒冷时，请勿在屋檐下或过道中，但应远离门窗之间的缝隙，以免侵蚀风和热。运动最好在清晨或傍晚。不应进行过多的剧烈运动。出汗过多不仅会损害阴，还会损害阳。
如果太热不能入睡，您可以在早晨起床后打开窗户通风，然后在上班之前先拉上窗帘。晚上下班后（大约27度）打开空调，并打开房间的门互相通风，以使每个房间的温差保持平衡，并创造一个自然有利于入睡的凉爽环境。
冷食：器官受不了
冷饮是消除热量的必不可少的人工制品，但如果长期冷饮不离开口，则肠胃将受不了。大量冷饮进入胃肠道后，会干扰胃肠道的正常蠕动，导致消化功能障碍，引起消化不良，影响胃肠道血液供应，削弱胃肠道粘膜屏障的自我修复能力。 ，并导致严重的腹痛和肠胃。易激综合症和其他不适。患有冠心病和高血压的患者不应该喝冷饮，因为大量的冷饮会引起血管收缩和血压升高，并且冠状动脉收缩会诱发心绞痛。
夏季，最好选择温水或凉爽的清水以缓解口渴。如果您真的想品尝冷饮，则每次不要超过150毫升（约为普通矿泉水瓶的三分之一）。建议每次吃不超过一个冰淇淋或冰棒。
出汗很多：脱水的肌酸
运动过程中，体温上升，汗水量增加。如果不及时补充水，很容易引起运动脱水。它不仅会导致肌肉疲劳，还会导致协调性下降并影响正常运动。
出汗应该适中。如果出汗过多，身体的阳气就会消失。如果阳气不足，身体会变得寒冷潮湿。在秋天，它将导致感冒和潮湿，并且容易发生腹泻，腹痛和其他不适。因此，要适当运动，晨跑和游泳都是不错的选择。您只需要运动，直到出汗和呼吸轻微。
只吃清淡的素食：营养不良
由于夏季高温，人们喜欢吃清淡的食物，以为它可以散发热量并防止生气。但是，由于夏季热量消耗很高，因此应充分补充营养。中暑患者应饮食清淡，但可以适当补充鱼，肉，蛋，牛奶等，以确保人体必需的营养。
