视力下降多吃什么会比较好

如今，科学技术日新月异，但是到那时，近视眼的人数正在日益增加，尤其是那些总是连接电子产品的人。人们基本上将手机握在手中，长时间凝视它们很容易导致视力下降。那么什么是视力下降更好呢？这个问题饮食方案，为您解析。

1，胡萝卜

胡萝卜被营养学家认可为护眼食品，因为它富含维生素A。您知道，维生素A在人类视觉形成中起着重要作用。如果维生素A不足，眼睛适应黑暗环境的能力会下降，严重时可能导致夜盲症。但是当吃胡萝卜时，要注意煮熟的食物。

2，樱桃番茄

樱桃西红柿，也被我们称为小西红柿，是维生素的仓库。樱桃番茄还富含维生素A。可以将其作为零食食用，可以美化您的眼睛并保护您的眼睛。

3，枸杞

《本草纲目》记载：“枸杞子，养肾，养精，养肝，明目。”枸杞子对眼睛的保护作用还取决于玉米黄质。吃枸杞可以减少紫外线的刺激并保护视神经不受损害。

4，橘子

金桔皮的营养价值令人惊讶。 80％的维生素C存储在果皮中，不仅可以排毒肝脏，还可以保护眼睛和免疫系统。营养价值是柑橘类水果中最好的。

5.柿子

柿子具有很高的营养价值，富含蔗糖，葡萄糖，果糖，蛋白质，胡萝卜素，维生素C，瓜氨酸，碘，钙，磷和铁。维生素和糖比普通水果高约1至2倍。如果一个人每天吃柿子，维生素C的摄入量基本上可以满足每日需求量的一半。

6，甘蔗

甘蔗含有人体所需的许多营养素，尤其是其铁含量高达1、3毫克/ 100克。它是各种水果中的冠军，并具有“补血水果”的美誉。原始的甘蔗汁可以清除热量，帮助消化，口干，恶心，呕吐，消化不良，发烧和发烧。对眼睛也有好处。