儿童吃什么对眼睛好 晶莹明澈又有神

近年来，由于技术的发展和电子产品的频繁使用，近视儿童的数量每天都在增加。如今，在小学可以看到大范围的近视，那么儿童可以吃什么来预防近视呢？这个问题饮食方案，为您解析。

1，胡萝卜

胡萝卜含有大量的胡萝卜素和维生素A。胡萝卜素对人类的皮肤和眼睛有很大的好处。眼睛的健康发展离不开维生素。如果人体缺乏维生素A，它将患有夜盲症。

2，玉米

眼睛的黄斑在眼睛中起重要作用。如果黄斑受损或老化会导致视力下降，严重会导致失明。玉米中的玉米黄质和叶黄素具有超强的抗氧化作用，可以完全吸收对眼睛有害的光。因此，吃玉米通常对眼睛有很大的好处。

3.韭菜

韭菜含有大量的维生素A，维生素C和蛋白质，因此对眼睛也很有帮助。

4，枸杞

枸杞子富含维生素A，胡萝卜素，维生素B1，B2，钙和铁。将枸杞浸泡在水中具有改善视力和滋养肝脏的作用。

5.菠菜

多吃菠菜可以减少老年人失明的风险。这是由于类胡萝卜素-绿叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。每天吃很多这类蔬菜的人患黄斑变性的机会减少了43％。父母可以给婴儿多吃蔬菜，在补充铁的同时可以有效地预防眼病的发生。