什么零食好吃又健康 多吃这些就对了

现在人们的生活水平已经提高，物质生活也变得更加丰富。特别是对于小吃，许多人从心底里都喜欢它。在周末，呆在家里看电影和玩游戏，然后吃一些美味的小吃，真的很愉快。所以这个问题健康饮食文化，为您解析。

1.海苔富含纤维素，可促进肠蠕动，清除附着在肠壁上的毒素并及时排泄。此外，海藻的作用鲜为人知：它可以生长和滋养头发，使根部更牢固，头发更有光泽。

2.酸奶具有减少辐射损伤并抑制辐射后人淋巴细胞数量减少的作用。对于长时间面对计算机并且一直被电磁辐射笼罩的上班族，午餐时间喝一杯酸奶对健康非常有益。

3.蓝莓有助于改善人类和其他动物的中枢神经系统功能，从而逆转因衰老而引起的神经信息传递速度减慢和认知能力下降。

4.开心果，压力不能长期释放，容易产生抑郁，悲观和厌倦情绪。吃开心果可以释放长期积压的不良情绪并放松身心。此外，吃开心果还可以降低血液粘度并改善动脉硬化。

5.核桃富含营养，并含有许多微量元素和矿物质，如钙，磷，铁等，以及维生素，如胡萝卜素和核黄素。对人体有益，可以增强大脑，治疗失眠和健忘。

6.绿茶对眼睛有益。黄绿色蔬菜，例如胡萝卜和菠菜，肝脏，大豆，奶酪，鸡蛋等，对眼睛有益。除了注意饮食外，还应培养科学的眼睛，不要在黑暗中阅读，不要长时间在计算机上玩或看电视，并了解眼睛的护理。

7.花生，花生含有丰富的铁补充剂，可以促进骨髓的造血能力并迅速补充血液。许多有价值的血液补充剂都含有花生。另外，多吃花生的孩子还可以促进骨骼生长，这有利于身体发育。

8.葡萄干的抗癌作用尤为明显。研究表明，在那些种植葡萄，多吃葡萄的人中，巨蟹座的发病率也大大降低了。这是因为它包含Brieritol，可以有效预防细胞癌或抑制恶性肿瘤的生长，并可以防止白血病细胞分裂。