学习生肖蛇健身功
2021-08-11 08:16:30
金蛇摇首
坐、站姿均可,要领是肩膀以下保持不动,以下颌带动颈部向身体正前方由上往下画圆圈。每组做24或36下,一天可做数组。自然呼吸。闭眼意想颈椎随着动作蠕动。 (十二生肖 http:///shengxiao/)
锻炼功效;金蛇摇首有助颈部肌肉锻炼,促进颈部气血运行,提神醒脑,预防颈肩部疼痛。
金蛇摇首
坐、站姿均可,要领是肩膀以下保持不动,以下颌带动颈部向身体正前方由上往下画圆圈。每组做24或36下,一天可做数组。自然呼吸。闭眼意想颈椎随着动作蠕动。 (十二生肖 http:///shengxiao/)
锻炼功效;金蛇摇首有助颈部肌肉锻炼,促进颈部气血运行,提神醒脑,预防颈肩部疼痛。