南方秋分吃什么食物比较补
已经是秋天了，昼夜温差比较大，所以要注意保暖。但是，您必须特别注意饮食。秋分将在几天后。秋天是适合营养的季节。那么，在秋分时吃哪种更好的保健方法呢？这个问题秋季饮食，为您解析。
1，羊肉
羊肉具有帮助元阳，补充精华液和血液以及治疗肺部不足的功效。它对患有哮喘，支气管炎，肺部疾病和虚寒的患者非常有益。它还可以增强肾脏和增强阳气，增强虚弱和抵抗寒冷，增强身体。它是冬季的营养和治疗宝。但是，应注意的是，由于性爱温暖，羔羊并不适合所有人。阴虚火旺，咳嗽痰多，消化不良，关节炎，湿疹，发烧的人请勿进食。
2，梨
梨是秋天最好的肺部食物之一。每天吃一两个梨可以有效缓解秋天的干燥感。自古以来，梨就被誉为“所有水果的宗派”。它们具有润肺，缓解咳嗽，消痰，消火的功能。当秋天的干燥天气袭人时，口渴，便秘，干咳等症状或由于内热引起的烦恼，咳嗽和黄痰等症状可以多吃些梨子。梨是减轻秋季干燥的神圣产品。但是，考虑到梨的性冷特性，体质虚弱和感冒咳嗽的人不应该吃生梨。它们必须在水中蒸，煮汤或与药材一起炖。
3，银耳
银耳具有增强精华，养肾，养肠，养胃，养气，补血，养心，强身，养脑，提神，养颜，嫩肤，延寿的作用。银耳富含天然植物来源的口香糖，具有良好的保湿效果。结合其滋阴功效，它的确是秋季保湿的极佳滋养品。
4，鸭肉
鸭富含营养。它不仅享有“首都美丽的美食，比鸭子更美味”和“没有鸭子就没有盛宴”的美誉。祖国医学也赞扬它：“滋养五脏六,，清热解毒，养血活血，养胃，活体...”。鸭子养到秋天，肉质强壮，柔软，丰满，营养丰富，可以及时补充必要的蛋白质，维生素和矿物质。同时，鸭肉又冷又冷，特别适合有体热和生气的人。因此，鸭是秋季饮食疗法的首选。
中医认为，鸭肉具有感冒的性质，除了可以补充疲劳，滋阴养胃外，还可以消毒热量，利尿，缓解水肿。这在大多数温暖的肉类和家禽中很少见。因此，秋天吃老鸭对滋阴清热，蒸馏水，消肿最有效。
鸭肉富含B族维生素和E族维生素。其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，它们易于消化。另外，鸭肉中的脂肪不同于其他动物油。各种脂肪酸的比例接近理想值。化学成分类似于橄榄油。它具有降低胆固醇的作用，特别适合患有动脉粥样硬化的人。但是，鸭肉感冒，因此脾胃虚寒，腹部感冒疼痛，大便腹泻，因感冒而痛经的人不宜多食。
5.菠菜
菠菜是一种营养价值很高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量远高于其他蔬菜。尽管抗坏血酸低于胡椒，但高于番茄，但菠菜中叶菜类蔬菜中止血维生素K含量最高。富含核黄素，可以预防口腔溃疡，唇炎，舌炎和皮炎。
