揭秘：立秋以后要注意什么？

立秋是二十四个节气中的第十三个。它的到来意味着秋天的开始。秋季开始之后，天气将变得不那么炎热，温度将从炎热转变为寒冷，人体的消耗量将逐渐减少，食欲开始增加，以补充夏季的消耗量。那么，我们应该注意什么呢？

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（1）必须营养丰富，易于消化吸收

当秋天到来并且温度逐渐下降时，人们已经习惯了补充营养的想法。炎热的夏天过后，人们会遭受很多身体上的磨损，少吃些食物，因此当天气转冷时，有必要补充身体。不管身体状况如何，集中和食用许多补品和补品的方法，例如人参，鹿茸，鸡肉和羊肉等，被称为“大补品”，是非常不科学的。它不仅对健康无用，而且浪费。财力和物力甚至可能损害人体。

因此，秋季六个节气的饮食原理不仅是要营养，而且要易于消化吸收。同时，当人们的抵抗力最弱时，如果他们身体不好，很可能生病。此时，多吃能增强人体免疫力和身体抵抗力的食物对健康很有好处。

（2）少辛辣和酸

所谓少辛辣是指少吃辛辣食物。这是因为肺是金色的，秋天时肺通风，秋天时肺更丰富。少吃辛辣味是为了防止过多的肺气。中医认为，金克母即肺气过多会损害肝功能。因此，有必要在秋季“增加酸”以增强肝脏功能并抵抗过量肺气的入侵。根据中医营养原理，在秋季的六个节假日，必须少吃刺激性的洋葱，生姜，韭菜，大蒜，胡椒粉和其他辛辣产品，而要吃更多的酸性水果和蔬菜。

另外，请记住“秋天瓜坏腹部”。在夏季，西瓜是缓解热量的好产品，但是在秋季开始后，不能再吃西瓜，哈密瓜或卷心菜，否则会损害脾胃的阳气。中医保健专家还提倡在秋季的六个节假日期间每天早晨吃稀饭。例如，明朝的李婷认为：“您可以在早晨吃稀饭，促进老龄化和焕发新生，有益胃，养胃和促进体液。 。

（3）甜润保湿

古人曾说过：“浓稠的味道会伤害人和无知。甜蜜和冷漠是我的老师。从那时起，三千种冷漠的食物将补充信仰。”可以看出，素食和清淡饮食相结合对健康有益。在《苏雯最重要的理论》中，有人说“愿意先进入脾脏”。在这五个元素中，脾和胃属于土壤，大地产生黄金，肺和肠属于黄金。甜味滋养脾脏，而强健的脾气则是金（肺）气。甜的食物会产生体液，而咸的食物会使人口渴。

《遵圣八音》也指出：“秋气燥，易食麻补湿。”也就是说，这六个节气在秋天是干燥的。您应该多吃一些保湿和甜食，例如蜂蜜，芝麻和杏仁。它可以滋养脾胃，滋养肺部和肠道。它可以防止秋燥引起的身体不适，如咳嗽，嗓子干，口干，肠干和由肺和胃肠道液体不足引起的便秘，或皮肤失去光泽和ha头发的迹象。因此，秋季的六个节食饮食应保持甜美和滋润。

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