2020年秋分和立秋哪个先到 天凉需要注意什么

　　秋分是我们的国家二十四节气节气很重要，但许多人无法区分秋分和秋天的开始对于这两个节气，哪一个将在2020年秋分和立秋第一？秋分凉时应该注意些什么？让我们和旧历书让我们一起了解这个太阳学名词！

　　2020年秋分和立秋第一

在二十四个节气中，李秋是第十三个节气。每年的公历8月7日至9日庆祝。

秋分是二十四个节气中的第十六个。时间通常是公历的9月22日至24日。

　　秋分凉时要注意什么

1.养胃，吃南瓜

秋分之后，天气转冷，这是一个经常出现胃部不适的季节。胃肠道对感冒特别敏感。患有慢性胃炎和消化道疾病的患者应特别注意保持胃部温暖的工作。南瓜性温，味甜，可养中补气，是秋季很好的养胃产品。果胶可以保护胃免受刺激。南瓜含有高果胶，可以保护胃。

2，弄湿干燥，分开温凉

秋季干燥的天气容易造成口干，鼻干和皮肤干燥。在医学上也称为“秋季干燥综合症”。但是，应该注意的是，秋季干燥综合症分为温暖干燥和凉爽干燥。

3.守时

秋天的春分开始了，天气变得短短而漫长。这时，应该将生物钟的休息时间调整为早睡早起。应该注意的是，患有心脏病的患者不应该早起和肝脏疾病。患有肾脏疾病和胃病的患者不应睡得太晚，也不应劳累过度。

4，需要进补

现在，“春夏阳阳，秋冬阴阳”是秋天进补的好时机，但在秋分时进补的时间并不太多。进补过多对身体有害。过度进补会引起过度兴奋和血压升高。

5，保持身体健康。

对于那些怕冷的人，不要刻意“冻结春天的夏天”。并注意随时保暖。保持心情愉快并适当运动，但不要过度运动或过度运动。