爱美女生快看：效果好到爆的瘦身养生粥

减肥是许多女孩的主要工作。为了轻薄美丽，他们不断让自己“停下嘴巴，睁开双腿”。实际上，除了这种方式，养生粥饮食疗法也是一个不错的选择。您不仅可以享受美味的食物，而且可以减轻体重。为什么不？

　　红绿豆减肥粥

原料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，红枣10个方法：将红豆和绿豆浸泡半小时，然后将水倒入锅中，将所有成分放入锅中，煮直到豆烂。

功效：红豆和绿豆都是排毒产品，纤维含量高，脂肪含量低。山楂树能健脾和开胃，消除食物，减少脂肪。红枣调理肠胃气血，滋润干燥。将所有成分煮沸成粥，这有助于最大程度地发挥各种功效。

　　玉米面红薯粥

材料：玉米面，番薯

方法：取100克玉米面，用冷水搅拌成糊状；将红薯洗净，去皮切碎，将锅中的水烧开，加入调整后的玉米面，然后将切好的红薯一起放入水中。不断搅拌以防止玉米粉粘在锅底。烹饪时最好用慢火，中间可以稍加冷水。条件不是太薄但不是很厚。

功效：玉米面含有不饱和脂肪酸等营养物质，甘薯具有饱腹和排便的功效。

　　香蕉粥

配料：2根香蕉，50克大米，适量的糖

方法：将香蕉去皮并捣碎备用。将米饭洗净，放入锅中，加适量的水煮粥，熟时加香蕉和糖，煮沸食用。

功效：香蕉具有很强的饱腹感，可以长时间为人体提供能量。香蕉可以滋润肠道，缓解便秘，帮助排毒和减肥。

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