哪些水果含维生素C？可以天然美肤
美味可口且没有很多卡路里的水果一直是健身和减肥的人们的最爱。美味的水果还可以带给您更多健康的营养。 VC是美白必不可少的成分。您知道哪些水果含有最多的维生素C吗？
然后，这个问题饮食文化让我们一起了解吧！
也想知道“”哪些水果有助于减肥
第一层：鲜枣，沙棘，猕猴桃，葡萄柚。每100克中的维生素C含量超过100毫克。第二层：青椒，龙眼，番茄，草莓，白菜，黄瓜，柑橘，花椰菜。每100克维生素C含量超过50毫克。第三层：白菜，油菜，香菜，菠菜，芹菜，a菜，青苔，豌豆，cow豆，萝卜。每100克维生素C含量超过30-50毫克。
水果，我想每个人都应该知道，VC含量最高的不是橙子或苹果，而是猕猴桃！长期以来，VC美白一直是化妆品传播中的秘密武器。除了提高免疫力外，VC还被称为“经典的天然美白元素”。许多经典的美白化妆品都会添加VC成分。例如，Yainene的新型四元智能美白精华素包含维生素C和磷酸镁复合物。本质。
维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果。快速生长的植物中维生素C含量很高。我国许多水果和蔬菜中维生素C含量很高。新鲜水果中最突出的是花椒，每100克新鲜水果中含有2440毫克维生素C，远高于猕猴桃，后者被称为“维生素C之王”。枣每100克包含830-1170毫克维生素C，以及300-600毫克其他枣。人体利用率也很高，达到86％。
每100克水果中的葡萄柚含量可达到5l〜120mg，橙子37〜54mg / 100g（以下按mg / 100g计算），梨176mg，草莓35mg，柿子11〜49mg，扇形石榴74mg，山楂89mg ，荔枝15-30毫克，龙眼34-60毫克，芒果21-4l毫克，无花果62毫克，黄皮39毫克，turquat 16毫克，菠萝24毫克，余甘子356毫克。这些水果内容丰富。其他水果大多在2至100毫克之间。
奇异果是中国奇异果品种的名称。也被称为狐狸桃，猕猴桃，葡萄梨，绵羊桃，木子，毛木果，猕猴桃，麻藤果等，在中国南方的山区中广泛分布。一般为椭圆形。深绿色和多毛的皮肤通常不可食用，内部是鲜绿色的肉和一排黑色种子。
猕猴桃质地柔软，有时被称为草莓，香蕉和菠萝的混合物。因为猕猴桃喜欢吃，所以被称为猕猴桃。也有人说皮肤覆盖着头发，看起来像猕猴桃。它是一种新鲜而柔嫩的水果，营养丰富，味道鲜美。各个年龄段的人都深深地喜欢这一角色。
西红柿的维生素C含量较高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是补充维生素C的好方法。南瓜含有人体所需的多种氨基酸，当然，维生素C含量也很高，对健康非常有益。苹果中的维生素C是心血管系统的保护剂，也是心脏病患者的健康元素。奇异果被称为维生素C的王者，它显示了维生素C的含量。
