饼干类食品的危害：低营养高热量

随着社会的进步，许多企业已经开始在速度，便利性和美观性方面努力。尽管饼干很小，但它们在不同企业的手中创造了许多不同的形状。尽管饼干是好的，但对减肥的人来说却是很大的伤害。

然后，了解这个问题十大垃圾食品饼干的危害。

过多的风味和色素会轻易损害肝脏。卡路里过多且营养不足。过量摄入糖将使胰腺负担过重，并容易导致糖尿病。在添加了氢化油的产品中可以发现反式脂肪酸，以增加货架期和产品稳定性。包括薄脆饼干，烘焙食品，谷物，面包，快餐，例如法国油炸食品，炸鱼，洋葱圈，人造黄油，尤其是粘性人造黄油。

天然食品中的反式脂肪酸含量非常低。人们通常吃的含有反式脂肪酸的食物基本上来自人造黄油的食物。含有氢化植物油的食品可能含有反式脂肪酸。最常见的是烘焙食品（饼干，面包等），沙拉酱和快餐食品，例如炸薯条，炸鸡块，洋葱圈和西式糕点。巧克力派，咖啡伴侣，热巧克力等

只是反式脂肪酸的名称不同。它们通常被标记为“氢化植物油”，“植物油起酥油”，“人造黄油”，“人造黄油”，“植物奶油”，“奶油”，“精油”或“非乳制奶精”，其中可能含有反式脂肪酸。

脂肪酸的结构发生了变化，其性质也发生了变化。许多人都知道，含有多不饱和脂肪酸的红花油，玉米油和棉籽油可以降低血液中的胆固醇水平，但是当它们被氢化为反式脂肪酸时，效果恰恰相反。反式脂肪酸可增加高LDL降低HDL（高密度脂蛋白胆固醇，其水平升高可降低冠心病的风险），从而增加冠心病的风险。

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