中国人饮食习惯的9大缺陷

每个人都熟悉中国的饮食文化，中国菜在国外一直享有很高的声誉，但是必须说，中国人的饮食习惯有很大的问题，与外国食物相比存在很大的健康缺陷。健康的饮食习惯与我们的身体健康有关。一个人一生中最重要的三件事是饮食，睡眠和工作。让我们与编辑一起看看中国饮食习惯的9个主要缺陷。

大多数中国人太咸。据统计，该国人均每天食盐消费量超过10克，其中东北最高，达到18克。世界卫生组织建议盐应控制在每天5克以下。吃得太咸会明显增加高血压，胃癌和其他疾病的发生率。

中国人食用过多的味精，会增加人体对钠的摄入量，这对人体有害。因此，建议在吃汤和蔬菜时使用鸡精，蘑菇精等代替味精。

中国人通常成群结队地吃饭，他们喜欢互相吃饭，这增加了疾病传播的可能性。

中国人喜欢吃动物内脏。动物器官含有更多的胆固醇，而胆固醇是诱发和加重动脉粥样硬化的重要因素。

中国人经常使用油炸，油炸，烹饪和油炸等烹饪方法。他们喜欢吃油炸和油炸食品，这增加了罹患巨蟹座的机会。

中国人喜欢吃脂肪含量较高的红肉，而白肉所占的比例较小。近年来，中国人食用白肉的比例逐年增加，这是一个好现象。

中国许多地方的人们喜欢吃咸鱼，培根，咸菜和其他腌制食品。这不仅增加了盐的摄入量，而且还因为腌制食品中含有更多的亚硝酸盐，还增加了患巨蟹座的风险。机会。

中国人喜欢吃各种红烧猪肉。然而，制作红烧肉时，肉桂，八角，茴香，丁香和中国胡椒等香料不仅温暖干燥，容易上火，还因为其中含有一定量的黄樟油，所以具有一定的风味。致突变性和毒性，易致癌。 。因此，患有感冒，发烧，炎症性疾病和慢性肝病的人应少吃炖猪肉。

中国人喜欢宴会。人们习惯于在宴会上喝很多酒，或者暴饮暴食，或者同时吸烟和饮酒。在某些地区，供应蔬菜的习惯不好。这些习惯不仅造成浪费，而且对健康极为不利，并且容易诱发许多疾病。