多喝热水的好处 喝凉水好还是喝热水好
水是人体不可缺少的元素。也许每个人都应该感受到。如果您生病了，医生会始终告诉您多喝热水。实际上，多喝热水对我们的身体有益。这个问题饮食文化为每个人喝热水有什么好处？喝冷水还是热水更好？
喝热水有什么好处？
1.保持肠胃健康：热水通常是指白开水，这意味着水中的大多数细菌或微生物都被杀死，这实际上可以维持肠胃的健康并减少胃肠道疾病的发生。 。
2.改善循环和排毒：喝热水可以帮助身体升温并改善血液循环。特别是对于那些运动量少的人，多喝热水还可以帮助排汗和排尿，这是有益的。身体及时排出毒素。
3.减轻月经痛：妇女的痛经是由子宫敏感性和肌肉收缩引起的。喝些热水不仅有助于缓解肌肉，缓解子宫痉挛，还有助于精神放松。
4.感冒的预防和治疗：感冒时，血液中的病毒或细菌含量要比健康时高。如果喝更多的热水，它将有助于促进新陈代谢，帮助身体更快地将废物从体内运出，并帮助感冒患者康复。
5.便秘的缓解：大多数临时性便秘的人是由于大便过多或肠道器官动力不足所致。目前，除了医生的建议外，您还需要喝热水来帮助您。多喝热水有助于促进肠道蠕动，使粪便更容易通过。
最好喝冷水或热水
喝冷水会伤害杨琦
水很冷。经常饮用冷水或冷冻饮品会轻易损害脾胃的阳气并引起胃部不适。许多人习惯喝冷饮来解渴。长期以来，很容易在脾胃中引起感冒，形成感冒，手脚冰凉，手脚冰凉和腹部冰凉的症状。因此，您每天可以喝一些热水来加热身体，这确实对您的身体有益。
“喝热水”并不意味着水越热越好
但是，“多喝热水”并不意味着水越热越好。水，汤和粥的温度过高，无法等待其降至合适的温度而无法饮用。这是不良的饮食习惯。
喝水时，水需要经过口腔，食道，然后进入胃。口腔和食道的粘膜非常脆弱，通常可以承受50至60°C的温度。由于食道对温度的敏感性不如口腔，因此当人们喝热水和吃热食时，他们常常选择一口吞下它，因为他们担心口腔太热。
但是在这种情况下，食道的粘膜很容易燃烧。食管粘膜在高温下会被刺激，这容易引起慢性损伤和炎症。经过相关研究后，国际巨蟹座研究组织世界卫生组织正式提出，过热的饮料可能会增加食道癌的风险，包括导致65°C以上致癌物2A的食物，并敦促人们保持警惕。高温饮食有害于人体健康。
什么程度的水最合适
对于普通人来说，35-40°C的饮用水是合适的。人体胃肠道的温度约为37.5-38℃，接近人体环境的温度，可使胃肠道更加舒适。害怕感冒的人可以选择喝些温水，但最好不要超过50°C。多数中草药汤也建议在喝中药时加温。一般建议中药汤具有凉，凉，温，皮肤，局部进补，活血的作用，有利于药物治疗。
