什么零食吃了不长胖 这7种放心食用

小吃是人们生活中不可或缺的食物之一。特别是在冬天，外面的天气很冷。很多人喜欢在闲暇时在家看肥皂剧，因此通常不能吃零食。这个问题减肥饮食，为您解析。

1，黑巧克力。当然，它必须是纯净的。它含有可可脂，可促进新陈代谢，还有助于消耗脂肪和卡路里，并在一定程度上帮助减肥。如果有问题，请吃一块。

2，酸奶。酸奶还是减肥的低热量好零食。酸奶富含蛋白质，钙和其他物质。它还含有很多乳酸菌。它还具有非常低的卡路里。它可以刺激肠胃，加速消化和排毒身体，尤其适合饭前喝酒，有助于减肥！

3，蓝莓干。蓝莓中含有的多酚具有分解脂肪的作用，并且可以抑制脂肪的产生。它有益于减肥和减少脂肪，干蓝莓100克中含有200卡路里，卡路里含量不高。

4.魔芋面，魔芋豆腐，魔芋干和其他魔芋产品。自古以来，魔芋被称为“肠内除砂”。它富含膳食纤维，热量低，并且含有更多的纤维。不容易增加体重。未加工的魔芋有毒，不应由消化不良的人食用。

5.栗子。坚果通常具有较高的脂肪含量，因此它们具有较高的卡路里。但是，栗子在坚果中的卡路里含量较低，并且具有很高的营养价值。 VC含量是苹果的十倍以上。但是，栗子最好在蒸后使用，而蜜饯栗子则具有较高的卡路里。

6，紫菜。海藻是一种低热量和高纤维的食物。 100克的紫菜干只有150卡路里。海藻在海藻中浓缩了各种B族维生素，而VB是燃烧脂肪的必要元素，并且海藻中富含碘，这可以加快我们在运动中的卡路里消耗。

7，高纤维全麦饼干。选择饼干时，请避免食用威化饼，饼干和三明治饼干。它们的卡路里非常高。您应该选择高纤维的全麦饼干来控制体重，但要注意含糖量，该糖富含纤维，可以帮助胃蠕动对消化有益。吃饼干时多喝水也可以帮助增加饱腹感和控制食欲。