白露为什么要喝白露茶 有哪些好处 需要注意哪些方面

　　白鹿是二十四节气用节气的方式来说，为了欢迎白鹿的到来，人们会有许多不同的习俗。其中，白露想喝白露茶，那白露为什么要喝白露茶？喝白鹿茶有什么好处？应该注意哪些方面？然后关注这个问题饮食文化让我们来看看！

　　白露为什么喝白露茶

自古以来就有句俗话：“春茶苦，夏茶涩，如果要喝茶，秋白露”。在夏季炎热之后，在白鹿季节，茶树已达到茶树生长的最佳时间。采摘的白露茶不像春季茶那样鲜嫩，不被浸泡，也不像夏天茶那样干涩苦涩，但是却具有独特的甜美醇厚的香气，在老茶爱好者中尤其受欢迎。

　　喝白鹿茶的好处

　　1.提高肌肉耐力

研究发现，茶中含有一种叫做“儿茶素”的抗氧化剂，它可以增加人体燃烧脂肪的能力，改善肌肉的耐力，帮助抵抗疲劳，并增加运动时间。

2，抗紫外线

茶多酚是水溶性物质。用茶水洗脸可以清除油腻的面部油脂，收缩毛孔，进行消毒，杀菌和抵抗皮肤衰老。它还有助于减少紫外线对太阳的伤害。这是天然的防晒霜。

3，抗辐射

国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收某些放射性物质，保护细胞免受辐射损害，还有助于修复受损的细胞。临床研究表明，茶提取物可以治疗放疗过程中肿瘤患者引起的轻度放射病，而且减少辐射引起的血细胞和白细胞非常有效。

4，保持身材

在唐代《本草补品》中有关茶的论述中提到“长期进食会使你变瘦”，现代科学研究已经证实了这一点。茶中的咖啡因可以促进胃液分泌，帮助消化，并增强人体分解脂肪的能力。国外研究还表明，经常喝茶可以减少腰围和降低体重指数（BMI），从而有助于预防糖尿病以及心血管和脑血管疾病。

5.提高记忆力

茶多酚有助于大脑执行局部调节，改善记忆力并提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年性痴呆。另外，咖啡因可以刺激中枢神经系统，并具有提神，思考和清醒头脑的作用。

6.改善骨密度

虽然茶中含有咖啡因，它可以促进尿中钙的流失，但含量却很低。即使每杯咖啡因含量很高的红茶也只有30到45毫克。实际上，茶中含有更多有助于减少钙损失的物质，包括氟，植物雌激素和钾。研究发现，经常喝茶的人的骨密度更高，髋部骨折率更低。

　　喝白鹿茶时要注意的事项

　　1.避免空腹：空腹喝茶容易稀释胃液，降低消化功能，影响肠胃功能，并引起腹痛，腹胀，疲劳等。

2.避免喝浓茶：喝浓茶很容易引起“茶醉”，即心pit，心动过速，头昏眼花，疲劳等。

3.避免与茶同服：茶中的鞣酸可能与多种药物结合产生沉淀，阻碍吸收并影响药物功效。

4.睡觉前避免喝茶：茶中的咖啡因和茶碱具有令人兴奋和提神的作用。没有喝茶习惯的人，睡前喝茶可能不会整夜入睡或在半夜起床小便并影响睡眠。

5.避免热：热茶不仅会烫伤食道，还会诱发食道癌。