脾脏虚吃什么食物来滋补 推荐9种食物

脾脏是我们体内最大的免疫器官。特别是在冬季，脾脏虚弱且抵抗力较弱时，很容易感冒。那么，您可以吃些什么来有效地补充脾脏呢？这个问题饮食方案，为您解析。

1.莲root：可分为生的和熟的。生的和煮熟的莲lotus具有不同的药理价值。天然莲lotus自然凉爽，具有清热凉血的功效。莲root煮熟后，味道甜美，具有养胃，养阴，健脾的作用。

2.山药：独特的粘蛋白可以滋养胃粘膜，保护胃壁，并起到健胃养胃的作用。山药具有健脾，利湿的作用。对于脾虚和消化不良的人，山药可以增加食欲并帮助消化。山药还含有皂苷，具有润滑作用，并具有清热润肺的作用。

3.土豆：含有大量的淀粉，蛋白质和多种维生素，能健脾胃，对补气有很好的作用，并能促进胃对食物的消化。土豆进入胃后，它们可以调节胃中的酸碱平衡并保护胃粘膜。

4.胡萝卜：胡萝卜素可增强胃壁细胞的活力，维持胃黏膜的完整性，达到增强胃抵抗力，预防胃炎和胃溃疡等症状的目的。胡萝卜也是肠道中的“填充物”，可以增强肠道的蠕动，从而有益于横diaphragm膜和扩大肠道，通便并预防巨蟹座。

5.鱼：经常吃鱼可以温暖肠胃。例如，我们常见的草鱼，带鱼和pan头具有暖胃作用。鱼肉含有不饱和脂肪酸。经常食用鱼可以减轻胃部不适和炎症，并延迟癌细胞的扩散。患有胃炎和胃溃疡的朋友最好每周吃2-3次。美味的鱼和鱼汤可以滋养身体。

6，木瓜：木瓜中所含的木瓜酶可以缓解呕吐，止泻，调节脾胃，促进消化，对脾湿引起的消化不良有一定的治疗作用。对于肠胃功能较差的人，多吃木瓜可以帮助消化。

7.香蕉：经常食用香蕉可以预防胃溃疡。香蕉所含的营养物质可以刺激胃粘膜细胞的生长，从而可以保护溃疡伤口免受胃酸的侵害。香蕉中所含的膳食纤维可以刺激大肠蠕动并使大便通畅。经常吃香蕉可以缓解便秘。

8.橘子：富含多种维生素C，有良好的促进消化作用，增强脾胃。但是，一次最好不要吃太多的橙子，最好不要空腹食用，否则很容易刺激胃。

9.山楂：山楂可以开胃和消化，促进消化液的分泌。饭后我们吃一些山楂，可以刺激胃粘膜，增加胃酸分泌，促进胃肠蠕动，并帮助胃消化。