女人气血虚吃什么好 6种食物多吃些

众所周知，一个人的精神非常重要。但是，这个社会许多人的生活和饮食习惯非常不健康。饮食失控，过度劳累，饥饿和饥饿等会导致血液不足。所以这个问题女性健康，为您解析。

1，花生

花生富含蛋白质，脂肪，维生素，钙，铁和其他营养素，具有滋补和滋养作用。多数脂肪是不饱和脂肪酸，例如油酸和亚油酸，具有降低胆固醇和保湿皮肤的作用。

2，红枣

红枣是滋补血液和补血的非常普遍的好产品。它可以促进血液循环，调节月经，滋养心灵，镇定神经。它可以改善因气血不足引起的失眠，黑眼圈和暗黄色皮肤症状。它还可以去除斑点并美化皮肤。

3，栗子

栗子是F科（Fagaceae）的栗属（Castanea）的种子。他们自然温暖，味道甜美。它们进入脾，胃和肾的通道。栗子富含碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素和钙，钾，铁等营养成分，可以养胃，健脾，补肾，增强肌肉，促进血液循环和止血。

4，乌骨鸡

黑骨鸡，也被称为丝鸡，味道非常细腻。它含有18种氨基酸和黑色素，蛋白质，B族维生素等18种微量元素。它具有滋阴清热，滋补肝肾，滋血养血的功能。吃黑鸡还可以改善生理功能，延缓衰老，增强肌肉和骨骼，对预防和治疗女性骨质疏松症，病和缺铁性贫血有明显作用。

5，阿胶

驴明胶是滋补血液和滋阴的好产品。它可用于血液缺乏和萎黄，头晕，心慌，心烦失眠，肺燥和咳嗽。

6，龙眼

龙眼是龙眼的成熟果实。它口感平淡，富含葡萄糖，蔗糖，蛋白质，铁和维生素等营养物质。它具有补气，养血，安神的作用。