晚上不能吃的八种水果 要记住了
我们总是听到一句话，早上是金色的水果，晚上是有毒的水果。实际上，事实并非如此。尽管最好不要在晚上吃一些水果，但很多好事都是可能的。其实饭后马上吃水果对胃不好，所以这个问题健康饮食文化，谈论八种晚上不能吃的水果。
1，智利樱桃
智利樱桃富含糖分，富含唐，蛋白质，维生素和钙，铁，磷，钾等元素。铁含量在水果中是最好的。这是补铁和补脑的好产品。糖尿病患者不应贪婪。
2，释迦牟尼
释迦每100克可含总糖的15.3％〜18.3％，维生素C为265mg。由于释迦具有甜味和较高的糖含量。糖尿病患者应谨慎饮食。
3，鳄梨
鳄梨富含植物脂肪，被称为“森林奶油”，是一种高能量低糖水果。适合婴幼儿和老人，建议每天吃一次。由于鳄梨的植物脂肪含量高，因此不适合在夜间食用。
4，火龙果
火龙果富含B1，B2，B3和维生素C，胡萝卜素，花色苷，并含有钙，磷，铁等微量元素和水溶性膳食纤维。它可以预防便秘并帮助通便。它也被用作“减肥水果”。但是，由于其中所含的天然葡萄糖易于吸收，因此糖尿病患者不应进食多餐。胃肠道疾病和腹泻的人也应该少吃。
5.山竹
山竹富含羟基柠檬酸，氧杂蒽酮和其他成分。羟基柠檬酸具有抑制脂肪合成，抑制食欲和减轻体重的良好作用。但是，过量摄入其中所含的氧杂蒽可能会增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个。
6，芒果
芒果是血糖值高的常见热带水果，因此不建议糖尿病患者多吃。它也是一种致敏食品。过敏者仅触摸果皮可能会过敏。因此，过敏者应谨慎饮食。用盐水浸泡芒果并食用它并不会减少过敏的机会，而只能改善味道。
7，美国葡萄
美国葡萄，葡萄皮和种子含有抗氧化剂，对心血管和脑血管疾病具有预防作用。糖含量很高，十个葡萄干的卡路里等于两到两米的卡路里。糖尿病患者不应多吃。
8，榴莲
榴莲的蛋白质和脂肪含量不高。生糖指数约为42，虽然不是很高，但是其中三分之二的成分是糖。对于血糖高，血压高或血压低，心功能差和胃肠道溃疡的人，在食用榴莲时仍需谨慎。最好在食用榴莲之前减少食物的摄入量，以避免摄入过多的卡路里并加剧疾病的发作。
