给肠胃洗澡吃什么好 推荐7种食物

众所周知，在冬季，人的新陈代谢相对较慢，许多被食用的毒素没有被彻底排出。在春天，该是洗胃和洗澡的时候了。所以这个问题健康饮食文化，为您解析。

1，芹菜

芹菜在肠中消化后会产生木质素，可有效抑制肠中致癌物的产生，并加快肠中粪便的操作时间。

2，小米

小米不含麸质，不会刺激肠壁。它是一种相对温和的纤维，容易消化。因此，它适合排毒餐。在春季，小米稀饭非常适合排毒。它具有清热利尿的作用。这是营养丰富且有用的。用于美白。

3，大麦

乔布的眼泪可以促进体内的血液循环和水代谢，并起到利尿和消肿的作用。

4，绿豆

绿豆具有清除热量和毒素，除湿，利尿和缓解热量和口渴的作用。春季多喝绿豆汤有利于排毒和消肿，但是煮饭的时间不要太长，以免破坏有机酸。

5.苹果

苹果富含果胶，纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用。如果您在春季的一天每天吃两个苹果，持续一个月，那么大多数人的血液中的LDL胆固醇会降低。

6，地瓜

春季经常吃地瓜可以帮助维持体内正常的叶酸水平，并降低患巨蟹座的风险。红薯富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘和避免巨蟹座。

7，糙米

糙米富含纤维，具有吸水，吸脂和饱腹感。它可以改善肠蠕动并帮助排毒。一碗糙米粥或一杯糙米豆浆作为早餐是一种很好的排毒方法。