杏仁吃多了会怎么样 多少合适
作为健康的零食，杏仁具有很高的营养价值。它不仅富含不饱和脂肪酸，有益于心脏健康，而且具有美容功效，难怪它已受到女性的喜爱。那么，如果您吃太多杏仁怎么办？多少才适合吃？这个问题健康饮食文化，为您解析。
吃太多杏仁怎么样
1.食物中毒
实际上，无论是苦杏仁还是甜杏仁，杏仁都含有氰化钾，这是一种有毒的化合物。杏仁的含量与毒性没有正相关。生吃杏仁或多吃杏仁会导致氰化钾在体内堆积，最终导致杏仁中毒。
2，引起上火
杏仁是热干的水果，它们含有大量的能量和脂肪。如果吃得太多，就会生气，特别是对于那些阴虚，抑郁和便秘的人。
3，引起轮胎打滑
杏仁是酸性和热的，并具有胎儿作用。由于怀孕期间胎儿气体和胎儿热量增加，通常应遵循“分娩前清除”的饮食原则。杏子的热度和它的胎儿特征是孕妇的忌讳。此外，杏仁还含有剧毒的氢氰酸，氢氰酸可穿过胎盘，导致胎儿窒息死亡。如果吃7-10颗苦杏仁，儿童可能会死亡。孕妇应禁食杏仁。
4.加剧腹泻
实际上，无论是苦杏仁还是甜杏仁，杏仁都含有氰化钾，这是一种有毒的化合物。杏仁的含量与毒性没有正相关。生吃杏仁或多吃杏仁会导致氰化钾在体内堆积，最终导致杏仁中毒。
杏仁是合适的
杏仁可以分为苦杏仁和甜杏仁两种。通常，使用苦杏仁，但苦杏仁有轻微毒性。如果一次服用超过30克，可能会中毒，因此通常每次最好10克左右。
2.甜杏仁主要用于滋润肺部和肠道。相对而言，数量可以稍大一些，但不要太大。通常，每天最好吃10-20克。
3.此外，国内外的许多调查发现，每周至少吃5次杏仁的人患心脏病或冠心病的风险是一半。那些每周至少吃一次杏仁的人有患心脏病的危险。性别比从不吃坚果的人低25％。
因此，在您的业余时间里，喝杏仁奶是您的最佳选择，也是儿童的最佳选择。喝一瓶约250毫升的杏仁奶相当于吃约50颗杏仁。促进新陈代谢和消除便秘是您每天喝一杯杏仁奶的重要原因。
