菠萝的功效与作用 菠萝怎么削皮

菠萝是我们日常生活中非常常见的热带水果。它的糖醋味在人们中很受欢迎。特别是在夏天，菠萝的销售总是供不应求。那么吃菠萝有什么作用呢？如何去皮菠萝皮？这个问题健康饮食文化，为您解析。

　　菠萝的功效和作用

1，散热

菠萝有很多水，有糖醋味。夏季吃菠萝还可起到清热解热，产生体液和解渴的作用。

2.促进人体新陈代谢，缓解疲劳

菠萝中含有的维生素B1可以增加人体的新陈代谢并有效消除疲劳。此外，它对美容和健康也非常有益。

3，利尿

菠萝中的糖，盐和酶具有利尿和消肿的作用。定期食用新鲜菠萝汁对高血压有好处；它也可以用于肾炎，水肿，咳嗽和痰。

4.预防便秘

菠萝含有大量的膳食纤维，可促进肠蠕动并预防便秘。

5.美容和护肤

100克菠萝果肉含有30毫克维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素的形成。因此，菠萝具有美白皮肤和减少污渍的作用。在脸上涂抹新鲜的菠萝汁也可以消除老年斑并降低发病率。丰富的维生素B可以滋养皮肤，有效预防皮肤干燥。

6.牙齿美白

菠萝酵素还可以有效去除牙齿表面的污垢，使牙齿变白，可以适当食用菠萝黄牙齿。

　如何去皮菠萝皮

1.用大刀切掉菠萝的头和底部。

2.将菠萝切成两半，切掉头和尾。

3.分成八小块（数量可以大或小，也可以分为四块，六块或更多块）。

4.取一小块，垂直切成N小块。

5.用水果刀切开菠萝皮。菠萝切好了。如果您喜欢小块，可以继续切割。