素食主义者的好处:延年益寿更健康
2020-11-04 19:29:25
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现在,许多注重健康的人已经习惯于吃素食,不再吃肉。有些人由于营养过多不得不选择素食。医生建议吃一些不油腻的东西。实际上,素食主义者有很多好处。让我们了解素食文化对!
素食的质量:素食基本上是无害的。人类基本上可以制造动物可以制造的所有维生素。营养不会失调。
不适合长期素食者:
1.减肥的人
许多减肥的人不会吃肉,因为它们很胖。但是,已知蛋白质可以提高饱腹感并减少淀粉消耗量以达到减肥的效果。因此,减肥时应稍微增加蛋白质的摄入量。
2,贫血患者和经期妇女
贫血主要是由于蛋白质和铁缺乏引起的,这两种营养素在肉中含量更高。因此,贫血患者必须吃肉,最好吃红肉,如猪肉,牛肉和羊肉。妇女在月经期间也应该吃肉。
3,孕妇及哺乳母亲
他们需要为自己和他们的婴儿摄取营养,并且应该多吃肉。
4,儿童和青少年
儿童和青少年正处于成长和发展阶段。人体的蛋白质合成应大于分解,因此必须使用足够的肉类以确保蛋白质供应,以确保发育所需的能量。
5、65岁以上
他们的肌肉开始松弛,蛋白质可以延迟肌肉损失。如果您不喜欢肉,不妨改用鸡蛋或奶制品。
6.巨蟹座患者
许多人误会巨蟹座患者会通过吃肉来“提供”营养给肿瘤细胞。但这是一个错误的主意,因为肿瘤是一种浪费性疾病,如果营养不良,则会影响治疗效果和恢复进程。接受放射疗法和化学疗法的患者应增加蛋白质和维生素的摄入量,以确保身体具有足够的抵抗力。
[结束语]其实,我们也应该注意生活。并非所有人都适合素食。在思考或做事情时,必须根据自己的身体状况进行判断。