觉察自我，由内而外提升领导力

何为领导力？

我们认为领导力，其本质是个人一些深层次的特质，而这些特质除了帮助自身的成长，还能引导周围人的长期发展。

这一概念早在上世纪50年代就已经盛行，当时定义为这是一种个人学习新技能并灵活加以运用的能力。

但其实领导力并非如此简单，2019年11月29日上午，深圳农行南山支行携手华康心理开展《觉察自我，由内而外提升领导力》的培训，参加人员为深圳农行南山支行相关领导，主讲老师为华康心理资深专家孟荣老师。

领导力，它不仅能帮助员工个人学习工作方式和管理技巧，而且更重要的是在如何应该岗位角色变化时，拥有领导力的个体能将所有可抓住的学习机会转变为自身学习能力提升的品质。

那么领导力的提升的要素要哪些？据相关研究专家发现，在领导力的角度，以下几点很重要：

1、价值观；

2、热情；

3、抱负；

4、与环境的匹配度；

5、行为模式；

6、自我反应；

7、对他人的影响。

很多时候，并不是自己领导能力不行，而是包含以上的自我觉察力不够。

因此，提高自我觉察能力，我们可以做到以下两点。

1、觉察当下心理过程

在每一个当下，我们都可以觉察自己全部的心理过程，我们的情绪、行为、认知、需要以及自我。

具体包括在每一个场景和情境下：

1）我们的情绪是什么，我们体验到了多少种情绪？分别有多强烈？哪些可能还没有发现？

2）我们的行为是什么，我们说了哪些话，自己又自言自语了些什么？做了哪些具体的行为？

3）我们的认知是什么，我们当时有哪些想法，哪些是自动冒出来的，哪些是思考出来的，我们思考过程是什么？其中又体现了我们哪些底层的信念和价值观？

4）我们的需要是什么，该场景和情境，激发了我们哪些需要？潜意识里可能还有哪些需要？哪些需要是家庭经历导致的个人需要，哪些是同一个社会、文化的共同需要，哪些是人类的共同需要？

5）我们的自我是什么，与该场景和情境相关的，我们的自我需要是什么、自我认知是什么、自我调节的行为是什么、自我价值如何？

以上，是我们可以在每一个当下，觉察的心理过程。

2、觉察变化

随着时间、年龄、遇到的人、环境，以及具体的场景、情境的变化，我们的心理过程也会发生变化，同样的场景、情境，在不同的年龄、心态下，我们的心理过程可能截然不同。

所以，自我觉察其实就是觉察“变化的过程”，发现变化的规律，从而更深入、全面的认识自我，了解心理规律，认识人性。

培训结束以后很多学员都表示课堂氛围轻松、知识内容丰富、老师讲的也非常生动有趣，最后大家还有些意犹未尽，纷纷表示期待下一次培训。

图片素材：深圳市华康博爱心理学研究院

编辑排版：深圳市华康应用心理学研究所