A型人的减肥攻略大揭秘

　　从合理饮食的角度看，A型人只要遵循适合自己血型的健康饮食，身材自然会苗条、健康。由于A型人的消化系统更加适应素食，所以吃肉类会比较难以消化，从而岀现水分滞留的情形，进而形成肥胖。A型人不适合乳制品，它在体内易引起胰岛素反应，进而减缓机体新陈代谢，再加上乳制品含有大量的饱和脂肪会危害心脏，并且导致过胖或者糖尿病，所以A型人一定要注意节制。

　　从运动减肥角度来说，对A型人减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是比较舒缓且消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山等。每次运动最好一次持续做完，中间不要停顿，且每次运动消耗热量须达300千卡。减肥运动能提高人体的新陈代谢率，但其效果通常只会保持两天左右，所以A型人干万不可三天打鱼，两天晒网。

　　为保证健康的减肥，建议A型人不要选择药物减肥和手术减肥。此外，还有减肥五条原则”值得A型人借鉴。

　　1.A型人绝不能胡乱节食，或采用不当的减肥方法，像“七日断食法”、“苹果疗法”等，这些方法会给A型人带来巨大的副作用。

　　2.A型人不要指望穿瘦身衣减肥。瘦身衣只能从外观上起到一定的作用，而不能达到真正的减肥目的。长期使用会影响人体局部血液循环，从而导致其他病变。

　　3.A型人应多喝温热的饮料或茶水，不要喝冰冷的饮料，以提升减肥的成功几率。

　　4，A型人应多泡澡或足浴(泡脚)，以促进血液循环并强化新陈代谢，减少体如内垃圾。

　　5.A型人应吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，有助于加速基础代谢功能。