2022年惊蛰是几月几号几点几分几秒 节气养生注意事项
2022-07-12 13:03:06
在我国存在有24个节气,每一个节气都有节气相对应的气候特点,对我们的生活也会造成一定的影响。在我国许多地区的人都比24个节气的具体时间都十分的关注,那么在2022年里惊蛰天气是在几月几号几点几分呢?在惊蛰节气有哪些养生注意要点?
2022年惊蛰时间
2022年惊蛰是3月5日,22点43分34秒,农历二零二二年二月(小)初三。惊蛰时节,春气萌动,大自然有了新的活力。所谓“春雷惊百虫”,是指惊蛰时节,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然。从我国各地自然物候、气候进程看,“惊蛰始雷”仅与我国南方部分地区的自然节律相吻合。
惊蛰节气气候特点
一般来说,惊蛰节气过后就是数九寒天的终结,这是一个春暖花开的时节。然而,我国是一个非常典型的季风性气候国家,而3-4月份正是我国冬季风转变过渡为夏季风的时候,所以非常经常会遭受到冷空气侵袭,比较容易发生倒春寒。惊蛰一般在每年在3月5日或6日,气温回升较快渐有春雷萌动,中国大部分地区平均气温已升到0℃以上,华北地区日平均气温为3-6℃,沿江江南为8℃以上,而西南和华南已达10-15℃,早已是一派春光融融的景象。
节气养生注意事项
1、我们要规律起居。惊蛰节气到了以后,气温会慢慢升高,当气候变暖了人们就会感到困乏。长时间如此影响健康,为此要注意规律起居。
2、要尽可能多吃清淡食物。《黄帝内经》指出:“正气存内,邪不可干。”意思是说,在人体正气强盛的情况下,邪气不容易侵入机体,也就不会发生疾病,所以增强体质,提高人体的抗病能力十分重要。在日常饮食中注意做到饮食品种的多样化,以保证人体能够得到丰富而充足的营养素供给。