芒种养生吃什么 保健强身清热解毒

　　人们常常会吃鸡蛋、喝牛奶，也会吃一些干果，像核桃、开心果之类的零食。小的时候家长就会教育我们多吃水果，少吃垃圾食品。所以，从小我们就会潜移默化地养成养生的性格，多喝热水少喝碳酸饮料等一些习惯都悄悄地融入在我们的生活当中。

　　安神补气虚

　　在芒种的时候，很多地区会吃鸡蛋，因为芒种时需要大量的精力与力气，鸡蛋可以很好的补充人们身体所需的营养，所以，某些地区芒种节气有吃蛋的习俗，芒种节气时吃蛋能预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。君踏菜是芒种节气前后上市的一种时令蔬菜，据说吃了君踏菜后夏天不会生痱子，皮肤会像君踏一样光滑。这样的食材可以有清热解毒的作用，而且还可以保护肌肤，适合芒种节气食用。

　　收敛肺气

　　很多地区会在芒种时喝芒种茶，因为有一个传统习俗说:如果不在芒种时喝芒种茶，那么夏天的苦会很难熬。所以，在芒种这天喝些芒种茶可以保证整个夏天不会犯困，茶叶具有清热解毒、提神醒脑的作用，确实有这样的功效和作用。酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种。《本草纲目》记载：“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。

　　注意穿着

　　除了一些北方的地区外，芒种以后的其他地区都会变得很炎热，所以，东北部地区的人民需要在芒种以后也做好保暖工作。比如东北地区在此期间有时还会出现4℃以下的低温，华北地区有时也可出现10℃左右的低温，即使是长江下游地区也曾出现过12℃以下的低温，因此在芒种时节春天御寒的衣服不要过早地收藏起来，必要时还要穿着，以免受凉。