一天3个喝茶最佳时刻 经常喝有什么好处
自古以来就有喝茶的习惯，中国的茶历史悠久。茶有很多品种。茶含有多种抗氧化剂和抗氧化剂营养素。定期喝对人体非常有益。所以这个问题茶文化知识，为您解析。
一天中喝茶的最佳三个时间段
早上9点的花茶
早餐后上午9点至10点喝酒，以提神醒脑，排毒并抵抗疲劳。最好的早茶是香茶。经过香味处理的茶经过二次加工，将鲜花的丰富度与新茶的香气混合在一起，可以使人精神焕发，改善一天的精神。但应注意的是，失眠者不适合喝香茶，否则会引起更严重的睡眠障碍，对过敏者不应该喝香茶。香味茶适合在带盖的瓷杯中冲泡。它不强调茶的欣赏，而是强调香味。可以用新鲜开水冲泡。关闭盖子并浸泡一会儿后，打开盖子，您可以闻到清爽的茶香。
下午1:00一杯绿茶
第二杯是下午茶。最好在午餐或午睡后从1到3喝酒。下午茶可以增稠以减少血脂和保护血管。绿茶之所以具有健康功能，例如抗氧化，清除自由基和抗病毒的主要原因，主要是由于茶中的多酚。因此，绿茶适合现在饮用。如果冲泡温度太高或时间太长，将破坏多酚。
一般来说，绿茶冲泡水的温度为85℃，而水只是沸腾的。最佳冲泡时间为2〜3分钟。绿茶与水的比例应适当，1:50为适当，经常用150毫升水制成3克茶叶，冲泡的绿茶汤适度浓。就茶具而言，可以使用瓷杯或透明玻璃杯。
晚上六点一杯红茶
第三杯是傍晚茶。晚餐后适合6至7点喝酒。它具有降低血脂和帮助消化的作用。最好在晚上喝红茶，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠几乎没有影响。体质较冷的人可以喝更多的红茶，这些茶可以使感冒变暖，对胃寒，手脚冰冷，体弱和腹泻的人更有用。在制茶方面，与绿茶不同，在高温下浸泡可以促进黄酮类物质在红茶中的有效溶解，这不仅使味道和香气更强，而且还具有更好的保健功能。
普通茶的好处
1.提高肌肉耐力。研究发现，茶中含有一种叫做“儿茶素”的抗氧化剂，它可以增加人体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，帮助抵抗疲劳，并增加运动时间。经常喝绿茶效果最显着。
2，抗紫外线。茶多酚是水溶性物质。用茶水洗脸可以清除油腻的脸，收缩毛孔，消毒，杀菌和抗衰老的皮肤。它还有助于减少太阳紫外线对皮肤的伤害。这是天然的防晒霜。
3，保持体形。在唐代《本草补品》中有关茶的论述中提到“长期进食会使你变瘦”，现代科学研究已经证实了这一点。茶中的咖啡因可以促进胃液分泌，帮助消化，并增强人体分解脂肪的能力。国外研究还表明，经常喝茶可以减少腰围和降低体重指数（BMI），从而有助于预防糖尿病以及心血管和脑血管疾病。
4，抗辐射。国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收某些放射性物质，保护细胞免受辐射损害，还有助于修复受损的细胞。临床研究表明，茶提取物可以治疗放疗过程中肿瘤患者引起的轻度放射病，而且减少辐射引起的血细胞和白细胞非常有效。
5.提高记忆力。茶多酚有助于大脑执行局部调节，改善记忆力并提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年性痴呆。另外，咖啡因可以刺激中枢神经系统，并具有提神，思考和清醒头脑的作用。
6.提高骨密度。虽然茶中含有咖啡因，它可以促进尿中钙的流失，但含量却很低。即使每杯咖啡因含量很高的红茶也只有30到45毫克。实际上，茶中含有更多有助于减少钙损失的物质，包括氟，植物雌激素和钾。台湾的一项研究发现，经常喝茶的人的骨密度更高，髋部骨折的可能性更低。
