滋阴补肺益气健脾的白露时节食谱

　　白鹿营养专家指出，当天气变冷，同时变得越来越干燥时，人们的食品进补健康应主要以滋阴养阴和保湿为主，同时要注意脾胃的保养。那今天旧历书我推荐一些百鹿季节食谱来养阴，养肺，养气，健脾。让我们学习使它们在一起。

枣和乌木汤

配料：大枣20克，乌木20克，适量冰糖。

制作：将枣和乌梅洗净，在砂锅中加适量的水，小火煮至浓稠，加冰糖融化即可食用。

功效：养阴，补气，止汗。阴虚津津引起的发热量，口渴，呼吸急促和疲劳以及盗汗。

carp鱼红糖甜杏汤

配料：1条鲤鱼（约500克），甜杏仁12克和适量的红糖。

制作：首先去除the的鳞片和,，切去内脏并洗净，切成几片，将cru，杏仁和红糖煮沸。鱼煮熟后，可以喝汤吃鱼（可以将其与酱油混合）。

用法：适量吃鱼和喝汤。

功效：养气健脾，养阴调肺。慢性支气管炎是气阴两虚的一种。这些症状包括体重减轻，疲劳，咳嗽和痰，呼吸急促，低喘息，咳嗽或痰中有少量血丝。

脆皮山药

配料：500克新鲜山药，125克糖，100克大豆粉，750克植物油（实际消耗150克），醋，味精，淀粉和香油。

制作：将山药静态清洗，用锅蒸，去皮，切成1英寸长的块，然后切成两块，用刀将其弄平。加热锅，倒入植物油。当油热70％时，放入山药并炸至变黄

支持。在另一锅中，加入炸山药，加两汤匙糖和水，小火煮5或6分钟，然后转入伍火，加入醋，味精，淀粉调味，倒入麻油，即可食用。

功效：健脾胃，养肺肺。它更适合脾胃虚弱，食物不足，咳嗽和因肺部缺乏而引起的哮喘的人。