秋季清肺润肺吃什么蔬菜
现在的空气质量比以前差很多。每天我们都会呼吸大量汽车尾气，烟雾，有害气体等，这给我们的肺部健康带来了巨大的隐患。大家都知道肺是我们身体的呼吸器和重要器官之一。我们通常必须好好照顾我们的肺。那么，在这个干燥的秋天，我应该吃哪种蔬菜来清洁肺部并保湿肺部？一起饮食文化来了解一下。
白菜
大白菜富含膳食纤维，胡萝卜素，少量蛋白质，脂肪等。大白菜膳食纤维，维生素A和维生素C含量高，对人体肠道健康，视力发育和免疫力非常有帮助。它具有消化食物的作用；此外，它还有清肺和缓解咳嗽的作用。
竹笋
在秋天吃竹笋，以滋润肺和缓解咳嗽。竹笋本质上是甜冷的，具有清热化痰的作用。例如，“竹笋，甜而微寒”说：“竹笋，甜而微寒，能清热化痰。” 《隋氏居饮食谱》还说：“竹笋，又甜又凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽还是最适合有肺热和咳嗽的人。
菜花
花椰菜不仅味道独特，而且是健康的蔬菜。西方古代人发现，食用花椰菜具有清凉润喉，润肺，止咳的功效，而且价格不高。因此，它在西方享有“天赐良药”和“穷人医生”的美誉。多吃花椰菜可以很好地补充维生素K，增强血管壁的韧性，而且不容易破裂。花椰菜中的西兰花还富含胡萝卜素和类黄酮。胡萝卜素可在人体中转化为维生素A，可保护皮肤和视力并增强免疫力。
芋头
作为山药的白色食品之一，山药，中药被称为山药，山药，山药等。由于其营养丰富，自古以来就被认为是一种便宜的补品。尤其是山药含有皂苷和粘液，具有润滑和保湿的作用，因此可以有益于肺气，养肺阴，养肺和缓解咳嗽。此外，山药含有粘液蛋白，具有降低血糖的作用。它可以用于治疗糖尿病，是糖尿病患者的良好食物疗法。铁棍山药是滋补脾胃的最佳方法。
生菜
生菜具有疏通空气，减少气血积聚的作用，有助于促进消化。生菜茎和叶中的生菜略带苦味，具有镇痛和催眠作用，可降低胆固醇，有助于神经衰弱的治疗，清除干燥和湿润的肺部，并减少痰咳嗽等功效。此外，喜欢在秋天咳嗽的人可以通过多吃生菜来缓解咳嗽。
芋头
在秋天吃芋头可以润肺，排毒和减肥。秋天，天气逐渐变得干燥。随着天气转凉，人们的食欲开始增加。通常肥胖的人可以吃更多的芋头。因为芋头中的食物纤维素会使人感到饱腹，从而减少食物的摄入。
冬瓜
冬瓜本质上甜，轻，凉。它进入肺，大肠，小肠和膀胱经。它具有润肺，补液，化痰，解渴，利尿消肿，清热解热，排毒，排脓的功效。 《滇南本草》说：“冬瓜能润肺，消热化痰，止咳。”那些因风热或肺热而咳嗽的人应使用冬瓜汤。
南瓜
中医认为南瓜味甘甜，性温。具有养气，化痰，止咳的功能。对于患有肺部不适，咳嗽等的朋友，建议使用炖牛肉和南瓜，这不仅可以预防感冒，还可以润肺。补气，止咳，平喘，滋润皮肤的治疗作用。
白萝卜
秋季和冬季干燥，能排热消火的萝卜是当季最健康，最美味的萝卜。它适用于产生体液和解渴，减轻痰和缓解咳嗽，润肺和消除干燥。另外，萝卜具有消除食物和停滞，消除肠胃气胀，排毒和发烧以及通便的作用。白萝卜具有抗炎作用，可以缓解喉咙肿胀和疼痛。将白萝卜切成薄片并切碎后，有益成分的释放将增加，并且对缓解咳嗽也有效。建议煮沸喝水，吃掉萝卜的其余部分，不要浪费。在茶中加入白萝卜水后，消炎效果更好。
