坐月子最好吃些什么东西
作为母亲，她的生命受到严重伤害，身体非常虚弱。家庭中的每个人都尽力尽快吃点东西来弥补它，但是这会导致这种情况，因为它太空了而无法弥补。要逐步补充身体，一定不要着急，那么吃什么更好呢？这个问题女性健康，为您解析。
第一周是分娩后新妈妈排泄恶露的黄金时期。同时，产前水肿和体内多余水分也将同时排出。因此，第一周不要吃太多，以免恶露排出。中国医生建议，主食可以是猪肝，每天约300克。猪肝是温暖，甜和苦的，其主要成分是蛋白质，脂肪，铁，维生素B1，B2，烟酸和维生素A。其作用可以养肝，改善视力，补充气血。
恶露在第二周逐渐减少，与第一周相比，颜色不是那么鲜红色。另外，产后症状将伴有腰酸和腰酸。传统上说，您吃的东西将组成您所吃的东西。因此，建议吃麻油和背部疼痛，以减轻腰酸的不适感。可以添加杜仲（Eucommia ulmoides）与芝麻油一起炒制肾脏，以提高功效。杜仲由于其温暖的性质和甜味，是增强骨骼和肾脏的药用材料。
恶露此时已经筋疲力尽，应该是补气补血的时候了，这是滋补的时候。进补最常用的成分是香油鸡。传统上，在分娩过程中煮熟的麻油鸡大多是母鸡，有些人则使用丝质鸡。鸡肉因其温暖甜美的特性而富含蛋白质，脂肪，钙，磷，维生素A，B1，B2，C，E，烟酸，可养育五种内脏，养血，养脾，强身。健脾胃，补肾，养阳。缺乏血液循环和缓解疼痛。即使香油鸡有许多功能，膳食也很容易食用，有些蔬菜也很冷。因此，我们经常听到长者告诫少吃蔬菜，否则，您必须选择具有补血作用的多叶蔬菜，例如红凤凰。
产后母亲分娩的饮食原则是均衡饮食是最重要的。特别要避免油腻，重口味和辛辣的食物。尽管麻油鸡可以补充身体，但过多的脂肪摄入是分娩期间肥胖的主要原因。解决方法是在同一顿饭中混合主食和绿色食品，并使用更多的低油烹饪方法，例如蒸，煮和盐水，并用瘦肉和鱼代替鸡肉，并尽量少吃内脏，以免太高很多卡路里。
