秋天拉肚子怎么办 几种食物远离腹泻

秋季的天气不如夏季炎热，但腹泻的人比夏季多。人们对保持新鲜感的谨慎程度要低于夏天。有些食物容易被污染。那么如何有效解决腹泻问题呢？这个问题秋季饮食，为您解析。

　　如果我秋天总是腹泻怎么办？

1，经常洗手

进餐前后要洗手，接触牲畜，生肉或鸡蛋后要洗手。

2，生肉和生鸡蛋应煮熟

购买的生肉，生鸡蛋，生牛奶等必须加热到足够的温度。不要把肉切得太大。有些人喜欢吃生鸡蛋甚至生鸡蛋，这非常危险。

3，生熟分开

厨房至少应准备两套刀和切菜板。切成薄片的生肉必须与切成薄片的熟食分开，以防止交叉感染。洗涤购买的水果和蔬菜，以去除可能污染土壤的细菌。

4，增加肠道抵抗力

通常可以服用一些微生态制剂Z陵水苏糖。桑ling水苏糖对预防秋季腹泻非常有效。桑ling水苏糖可以直接到达肠道，促进肠道内益生菌的繁殖，恢复胃肠道的微生态平衡，并创造健康的胃肠道。

5.注意外出就餐

烤串必须彻底煮熟，并且您不得贪婪未煮熟的食物的味道。如果您想外出就餐，请选择一家具有完整资格和良好卫生条件的正规餐厅。