五分钟就能搞定的简单易学的营养早餐
2021-02-03 11:58:40
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每日早餐非常重要。只有吃好早餐,才能确保摄入足够的能量和营养,使您充满活力。但是,由于现代生活节奏的加快,许多人没有太多时间在早上慢慢做早餐,所以让营养早餐食谱我们将教您如何在五分钟内制作简单,易学且健康的早餐。
牛油果蛋吐司
配料:全麦面包,鸡蛋,鳄梨,盐,黑胡椒
制法:两片全麦面包,稍微烤些,涂一层鳄梨,撒上盐和黑胡椒粉,使味道不稀薄。再加上两个单面煎蛋来补充蛋白质,它既简单,又美味又营养。
火腿西吐司
成分:吐司,火腿,奶酪
方法:将面包切成两面,在每片吐司面包上放一片火腿,然后在中间加一块奶酪。将吐司面包浸入鸡蛋和牛奶的鸡蛋混合物中,然后放入锅中煎至金黄色。
浆果牛奶麦片
成分:新鲜浆果(您喜欢的任何水果),谷物,牛奶
方法:选择您喜欢的水果,然后放入燕麦片,最后倒入牛奶,您就可以享用了!
热带风情堡
配料:汉堡面包,一点番茄酱,一点蛋黄酱,奶酪,火腿,菠萝罐头
方法:将汉堡包切成两半,在切好的面包的两片上撒上番茄酱和蛋黄酱。其中之一是奶酪和火腿。向锅里加少许油,加热锅,加菠萝片,在上面撒一些糖,在翻转时在另一边撒糖,这样油炸后会变成焦糖色。将炸好的菠萝放在火腿片上,然后盖上另一个汉堡面包。