健康从饮食开始，女性九大体质养生食谱

许多妇女进入一定年龄段后，会自觉进行健康维护，希望自己的身体变得更好。不同的妇女有不同的保健方案。接下来，您必须通过女性健康为不同体质的女性介绍了九种保健食谱。让我与编辑器一起学习。

一，湿热式

体质湿热的人的脸庞有光泽，容易长粉刺，口臭，大便粘稠，尿色发黄和烦躁不安。

湿热型应注意饮食清淡，多吃甜冷或甜食，如菠菜，芹菜，mar菜，绿豆，黄瓜，冬瓜，莲root，西瓜等，少吃辛辣食物，避免吸烟和饮酒。

2.痰湿型

痰湿的人心脏宽阔，身体肥胖，油腻，出汗，眼睛浮肿，昏昏欲睡和性格温和。

痰液体质应多吃冬瓜，萝卜，金橘，芥末，洋葱，大蒜，紫菜，海带等食物，少吃脂肪，少吃甜食，少吃油腻食物。您可以服用一些中药来解决痰湿。

三，气虚型

气虚型人会感到虚弱，虚弱，出汗，呼吸急促，疲倦，普遍内向，情绪不稳定和胆怯。

气虚型可以多吃大豆，白扁豆，鸡肉，泥ach，香菇，枣，龙眼，蜂蜜等，少吃槟榔，菠菜，生萝卜。

四，阴虚型

阴虚型人怕热，手脚发热，脸颊潮红或发红，皮肤干燥，口干，容易失眠，大便干燥，性格外向，性情急躁。

阴虚型应多吃些甜美保湿的食物，例如绿豆，冬瓜，瘦猪肉，鸭，乌龟，乌龟，芝麻，百合等。少吃羊肉，狗肉，葱，大蒜，韭菜，辣椒，葵花籽和其他温暖干燥的食物。

五，阳虚型

阳虚型人怕感冒，总是手脚冰冷，不敢吃冰冷的东西，他们的性格也比较镇定和内向。

阳虚型应多吃些甜味和温暖的食物，如牛肉，羊肉，狗肉，葱，姜，大蒜，胡椒，鳗鱼，韭菜，辣椒，胡椒等，少食生冷的食物，如黄瓜，莲root，梨，西瓜等。

六，气郁型

抑郁型的人比较瘦弱，忧郁，多愁善感，食欲不振，心慌和失眠。

气滞型应多吃一些能促进气，减轻抑郁，消化和舒缓精神的食物，例如小麦，艾草茎，紫菜，萝卜，金橘，葱，大蒜，海带，山楂等。

七，血瘀型

血瘀型容易产生牙龈出血，红眼，皮肤干燥，粗糙和深色，经常出现身体疼痛，易怒和健忘。

血瘀型应多吃一些具有促进血液循环，祛瘀，通气，疏肝，消郁作用的食物，如黑豆，紫菜，海带，紫菜，萝卜，胡萝卜，金橘，橙子，葡萄柚，桃子等。 ，李子，山楂，醋，玫瑰，绿茶等，少吃肥猪肉。

八，特殊类型

特殊类型是过敏的，例如花粉过敏或某些食物过敏。

明智的做法是吃清淡的食物。您可以比较其他体质特征以查看您更喜欢哪种。请参考您的饮食习惯，但不要吃过敏性食物，例如蚕豆，白扁豆，牛肉，鹅，鲤鱼，虾，蟹，茄子，酒，辣椒，浓茶，咖啡等。

九，和平型

体质安宁，睡眠良好，排便通畅，性格开朗。

和平体质相对罕见。多吃粗粮，少吃油腻的肉类和渔业，以保持日常健康。